نصائح غذائية للاضطربات المعوية

ثانيا : عدم تناول الاطعمة المالحة :

ان تناول العديد من الاطعمة المالحة و المخللات المختلفة و تناول الاطعمة الدسمة يعمل على ارهاق الكبد و كما ان هذه الاطعمة تكون ثقيلة جدا على المعدة و تعمل على الشعور المستمر بالعطش 

ثالثا : عدم تناول السوائل قبل الافطار :

لا تقومى بتناول السوائل قبل وجبة الافطار و التى تعمل على امتلاء البطن و التى تعمل على تخفيف العصارات الهاضمة و التى تعمل على بطء عملية الهضم 

رابعا : تجنب الاطعمة التى تحتوى على السكريات :

قومى بالحرص على عدم تناول السكريات بكميات كبيرة و خاصة فى فترة اللبل و التى تعمل على حدوث الاضطرابات المعوية المختلفة و التى تعمل على زيادة الوزن 

خامسا : التخفيف من البهارات :

قومى بالتخفيف من البهارات و التوابل و التى تعمل على حدوث قرحة للمعدة و كما انها تتسبب فى عسر الهضم 

سادسا : الشاى :

ان تناول الشاى بكميات كبيرة يعمل على القضاء على الفيتامينات المهمة بالجسم و المعادن و الاملاح المفيدة و التى يحتاجها الجسم 

سابعا : الحلويات :

ان الافراط فى تناول الحلويات يعمل على الشعور بالحموضة و الغازات و الانتفاخات المختلفة و التى تتسبب فى العديد من الامراض منها القلب و الشرايين و السكر و قومى باستبدال الحلويات بالفواكه الصحية و التى تعمل  المحافظة على الصحة 

ثامنا : الاقلال من المشروبات الغازية :

لا تقوم بتناول لمشروبات الغازية و التى تعمل على عدم القيام بعملية الهضم بشكل جيد و التى تجعل الطعام موجود فى اسفل المعدة و التى يسبب السمنة و كما انها تحتوى على ثانى اكسيد الكربون و التى تعمل على زيادة حدوث الاضطرابات المعوية 

تاسعا : تناول المشروبات الباردة :

ان تناول المشروبات المثلجة تعمل على جعل الانزيمات الموجودة بالمعدة منخفضة و التى تعمل على التاثير على الجهاز الهضمى و حدوث الاضطرابات المختلفة 

هذه بعض النصائح المهمة التى تعمل على التقليل من الاضطرابات المعوية فنرجو ان تتبعيها حتى تتخلصى من هذه الاضطرابات التى تعمل على اصابة المعدة و عدم ممارسة الحياه بالشكل الطبيعى