اغذية مهمة لامراض السكر و القلب

هناك العديد من الاغذية التى تعمل على الاهتمام بمرض القلب و السكر فى ان واحد و هذا لارتباط مرض القلب بمرض السكر فى بعض الاحيان و لهذا يجب الحفاظ على نسبة السكر بالجسم و عليك بالاهتمام الخاص بمرض السكر و الذى يعمل على الحفاظ على معدل السكر من الزيادة او النقصان و اليكى الان نوعية الغذاء الذى يعمل و يساعد على ذلك

اولا : تناول الدهون المفيدة للجسم :

ان تناول الدهون الزائدة يعمل على زيادة المشكلات التى تؤثر على القلب و السكر بشكل كبير و يجب تناول الدهون المناسبة للجسم و التى لا تضر به و عدم تناول الدهون  المشبعة التى توجد فى اللحوم على وجه الخصوص 

ثانيا : تناول الاوميجا 3:

عليك بتناول الاكلات التى تحتزى على اوميجا 3 و التى تعمل على تحسين معدلات الانسولين بالجسم و منها الصويا و الجوز و من الاكلات ايضا بذور الكتان و التى تعمل على حماية الجسم من الاصابة بامراض السكر و القلب 

ثالثا : الاعشاب :

الاعشاب من الاشياء التى تعمل على عمل الدورة الدموية بشكل طبيعى و تعمل على وزيادة قدرة الاعشاب على محاربة الامراض المختلفة و لهذا احرصى على تناول الاعشاب و ووضعها فى الاكلات المختلفة 

رابعا : الحساء :

عليك بتناول انواع الحساء المختلفة التى تعمل على الاهتمام بالصحة و لكن قومى بازالة طبقات الدهون الموجودة على وجه الحساء و و التى تعمل على الاضرار بالقلب و السكر بالدم 

خامسا : تناول اللبن :

بدلا من استخدام المايونيز الذى يعمل على زيادة نسبة السعرات الحرارية يمكنك استبدتله باللبن الصحى و الذى يعمل على افادة القلب بشكل كبير 

سادسا : الابتعاد عن الكوليسترول :

يجب الابتعاد عن الاكلات التى تحتوى على نسبة كبيرة من الكوليسترول  هذا يتواجد باللحوم الحمراء كما انه يوجد فى صفار البيض و قومى بتناول الاكلات التى تحتوى على نسبة قليلة من الكوليسترول او الخالية منها 

اذا عليك بالاهتمام بالاكلات التى تعمل على صحة القلب و السكر و هذا لتفادى تعرضهم للامراض المختلفة  هذا ما يتناه اليك موقعك المفضل و الهادف  اكلات