قد تتعرض على التهاب الحلق في أي وقت. ومن المقرر أن فيروس أو عدوى بكتيرية من النوع الذي يؤدي إلى نزلات البرد والانفلونزا، وهذا التهاب الحلق وعدد كريات الدم البيضاء. ويمكن أيضا أن يسببها التدخين، الإفراط في التنفس الفم أثناء النوم، الهواء الملوث أو الحساسية.
بغض النظر عن لماذا لديك التهاب في الحلق، فمن المهم أن تفعل ما في وسعها لمكافحة العدوى الكامنة والتأكد من أنها لا تزداد سوءا. إذا كان لديك أي شهية عندما يكون لديك التهاب في الحلق، وهناك في الواقع الأطعمة التي يمكن أن تجعلك أفضل بشكل أسرع.
في مقال اليوم من اكلات سنكشف أعلى 10 الأطعمة التي تحتوي على المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم لجعل الحلق افضل
اولا : الموز
يحتوي الموز على العناصر الغذائية مثل فيتامين B6، البوتاسيوم وفيتامين C. لأن هذا هو ثمرة لينة، وأنها ليست مؤلمة لابتلاع والحموضة المنخفضة يجعل من الجميل أن مضغ وابتلاع.
ثانيا :العسل والليمون
هذا هو واحد من المشورة التى تواجه ضد التهاب الحلق والتهاب، مما يساعد أيضا ضد السعال وضيق. يعد هذا عن طريق خلط 2 ملعقة طعام. عصير الليمون 1 ملعقة كبيرة من العسل . يمكنك شرب هذه كما هي أو في كوب من الماء الساخن.
ثالثا :شاي الزنجبيل مع العسل
لتخفيف الألم وتهيج الحلق، فمن المستحسن شرب شاي الزنجبيل مع العسل.
الزنجبيل مضاد للالتهابات وفعالة للتخفيف من واحد من التهاب الحلق . العسل هو مضاد حيوي طبيعي أن يساعد على منع العدوى، في حين أنها البلسم التهاب في الحلق.
ثالثا :دقيق الشوفان
عصيدة مهمة تواجه الالم البلع مؤلمة، ويمكنك أن تأكل هذا مع العسل والموز لجعل وجبة الخاص بك حتى أكثر صحة. يحتوي الشوفان الألياف القابلة للذوبان، مما يقلل من الكوليسترول وصحة البروتين التي هي جيدة للعضلات، ويجعلك تشعر أكمل حتى الوجبة التالية.
رابعا :باستا الحبوب الكاملة:
تقدم باستا الحبوب الكاملة العناصر الغذائية مثل الألياف والحديد والزنك وفيتامين B1، B2، B3، و E. انها جيدة لالتهاب الحلق عندما يكون من السهل لتناول الطعام، ويفضل أن يكون على مستوى منخفض صلصة دسم في الدهون.
خامسا :الجزر المطبوخ
الجزر مليئة فيتامين A و C و K، والألياف والبوتاسيوم. إذا كنت آكل منها المغلي، وهذا يساعد على التهاب الحلق ويقوي جهاز المناعة. قد يبدو الجزر الخام حاد قليلا ضد التهاب في الحلق، وجعل الحلق سوءا.
سادسا :حساء الدجاج
حساء الدجاج يعطي الجهاز المناعي يد العون وتخفيف الألم المرتبط التهاب الحلق وضيق. خصائص معتدلة مضادة للالتهاب يمنع الفيروس من ملامسة الأغشية المخاطية. وصفة جيدة للحساء الدجاج، وسوف تشمل الجزر والبصل والكرفس، واللفت والبطاطا والثوم .
سابعا :البيض المخفوق المصنوعة من بياض البيض
البيض هي سهلة الهضم وتقدم كل من البروتين والعناصر الغذائية الأساسية. بياض البيض جيدة ضد تورم والتهاب في الحلق، مع تجنب التوابل.
ثامنا :نبات المريمية :
نبات المريمية والعديد من الخصائص الطبية التي استخدمت لقرون لتخفيف الأعراض مثل نزلات البرد. أنه يحتوي على الكثير من الإنزيمات، وفلافونيدات وأحماض فينولية. يمكنك جعل الشاي حكيم، أو يكون ذلك في الحساء.
تاسعا :البصل والثوم
كل من البصل والثوم يحتوي على الكبريت، وهو أمر جيد ضد البلغم ويساعد الشعب الهوائية للتخلص من المخاط. وهي تعتبر أن اثنين من أفضل المضادات الحيوية الطبيعية الطبيعة، والذي يستغرق فترة تصل المعركة ضد كل من الفيروسات والبكتيريا، وتخفيف التهاب الحلق.
اهتمى بالتخفيف من الالم الحلق و هذا من خلال العديد من النصائح التى قدمناها اليك اليوم من اكلات فاهتمى بهذا الموضوع
