اغذية لصحة الكلي

الكلية من اكثر الاعضاء فى جسم الانسان التى تحتاج الى الرعاية الزائدة و هذا لانها تقوم بالعديد من المهام الضرورية للجسم و التى تعنمل على تنظيم المواد الكيميائية الموجودة بالجسم و تعمل على تنظيم السوائل و كما انها تعمل على تنقية الجسم من السموم الموجودة بها  و لهذا يجب ان تتعرفى على الاغذية المهمة التى تعمل على المحافظة على الكلى من التعرض الى الامراض المختلفة التى قد تصيبها 

الاغذية التى تعمل الحفاظ على الكلى من الامراض :

اولا : الفلفل الاحمر :

الفلفل الاحمر من اهم الاغذية التى تعمل على الحفاظ الكلى و منها فيتامين ا و كما انها تحتوى على فيتامين ج و ايضا تحتوى على فيتامين ب6 و يوجد به حمض الفوليك و يوجد بها مادة الليكوبين المضاد للاكسدة و كما انه يعمل على حماية الجسم من الاصابة بمرض السرطان و لهذا يجب الحرص على تناول الفلفل الاحمر فى الاطعمة المختلفة 

ثانيا : الكرنب : 

الكرنب من الخضروات التى تحتوى على الفايتوكيميكالز و هذه المادة تعكل على الحماية من الاصابة بالسرطان و كما انها تعمل على حماية القلب و الاوعية الدموية و كما انها هناك العديد من الفيتامينات و الاحماض و تحتوى على حمض الفوليك و الالياف المختلفة و التى تعمل على حماية الكلى من التعرض الى الامراض المختلفة التى قد تصيب الانسان 

ثالثا : القرنبيط :

يحتوى القرنبيط على فيتاكين ج و الالياف المتعددة و كما انه يحتوى على حمض الفوليك و يعمل على حماية الكلى من تكون السموم المختلفة بداخلها و كما انها تعمل على تفتيت السموم الموجودة بها 

رابعا : البصل و الثوم :

ان البصل  و الثوم تعمل على التخلص من الالتهابات المختلفة و تعمل على انخفاض نسبة الكوليسترول بالدم و كما انها تحتوى على المواد المضادة للتاكسد و كما انها تحتوى على مركبات الكروميوم و تحتوى على البروتينات و الكربوهيدرات المختلفة و التى تعمل على الحفاظ على الكلى من التعرض على الامراض المختلفة 

خامسا : التفاح :

التفاح يحتوى على العديد من الالياف المختلفة التى تعمل على التقليل من مستوى الكوليستول بالدم و كما انه يحمى من الاصابة بامراض القلب و الامساك و السرطانات المختلفة و لهذا يجب الحرص على تناول كميات من التفاح لجميع افراد الاسرة 

سادسا : الفراولة :

الفراولة و التوت لهما دور كبير فى المحافظة على الكلى و هذا لانها تحتوى على فيتامين ج و كما انها تحتوى على الالياف الطبيعية و المنجنيز و التى تعتبر من المواد المضادة للاكسدة و تمنع حدوث الالتهابات المختلفة و كما انها تعمل على المحافظة على صحة القلب فاحرصى على تناول الفراولة و التوت 

سابعا : العنب الاحمر :

العنب الاحمر يعمل على منع الدم من التاكسد و كما انه يعمل على عدم التعرض للجلطات التى و كما انه يعمل على تدفق الدم بشكل جيد و لهذا ينصح بتناول العنب الاحمر و الذى بدوه يعمل على حماية الكلى من الامراض 

ثامنا : بياض البيض :

بياض البيض يحتوى على البروتين و الفسفور و لكن بالكميات المناسبة و التى تكون اقل من الموجودة فى صفار البيض 

تاسعا : الاسماك :

تناولى الاسماك التى تحتوى على اوميجا 3 و التى تكون مضادة للالتهابات و التى تعمل على الوقاية من امراض السرطان و الاوعية الدموية و هذا يتواجد فى سمك السلمون و السردين لهذا يجب الحرص على تناولها 

عاشرا : زيت الزيتون :

زيت الزيتون مهم فى كل الاحوال فى العديد من الامراض و الحماية منها و منها امراض الكلى و كما يجب تناولها و التى يجب ان يقدم فى العديد من الاكلات 

قومى بتقديم الى افراد الاسرة الاغذية التى قدمنها اليك و التى تفيد فى حماية الكلى و كما انها تفيد ايضا فى الوقاية من الامراض مثل القلب و السرطان و التى قدمنها اليك من  اكلات