ان الذاكرة من الاشياء المهمة التى يجب ان نحافظ عليها و كما انه يوجد العديد و العديد من الاغذية المختلفة التى يجب ان نتعرف عليها و هذا لانها تساعد على الحفاظ على الصحة و هيا بنا اليوم نتعرف على المزيد من خلال موقعنا المميز اكلات فكن معنا
اغذية مهمة للحفاظ على الذاكرة :
اولا : الاسماك الدهنية
ان الاسماك الدهنية تحتوى على نسبة عالية من الاوميجا 3 و التى تساعد على الحفاظ على الصحة و كما انه يعمل على الحفاظ على الذاكرة ز ان الاوميجا 3 تعد من الاحماض الدهنية الاساسية و التى تساعد على حماية الخلايا العصبية و كما انه يحتوى على نسبة عالية من اليود و كما انه يحتوى على السيلينيوم و كما انه يحتوى على الفيتامينات و التى تعتبر ضرورية لتقوية الذاكرة
ثانيا : الزنجبيل
ان الزنجبيل يساعد على الحفاظ على الصحة و كما انه يعمل على تقوية الذاكرة و كما انه يعمل على الوقاية من النسيان و يساعد على زيادة تدفق الدم و كما انه يساعد على زيادة وصول الاكسجين الى المخ
ثالثا : الجزر
الجزر يساعد على تقوية الذاكرة و كما انه يعمل على التمثيل العضوى فى المخ و كما انه يعمل على تنظيف الدم و التخلص من السموم التى توجد به و ما انه يعمل على الحصول على الراحة و التخلص من الكسل
رابعا : البصل
يساعد على التخلص من الضغط الذهنى و كما انه يعمل على تخفيف الدم و وصول الاكسجين الى المخ و الذى يعمل على المساعدة على تقوية الذاكرة و كما انه يعمل على زيادة نسبة التذكر
خامسا : الشيكولاتة
ان الشيكولاتة تحتوى على الفلافونويد و الذى يعمل على زيادة تحفيز تدفق الدم الى الدماغ و كما انه يحتوى على نسبة عالية من الماغنسيوم و كما انه يحتوى على الكثير من مضادات الاكسدة و كما انه يعمل على تحسين الاداء العقلى و كما انه يعمل على تحسين الذاكرة
سادسا : البيض
البيض يحتوى على نسب عالية من الكولين و كما انه يحتوى على الليسيتين و التى تعتبر مهمة جدا للحفاظ على الذاكرة و كما انه يعمل على الوقاية من الزهايمر و امراض الذاكرة
يجب عليك الحرص على تناول اهم الاغذية المختلفة التى تساعد على حماية الصحة من الكثير من المشكلات و كما انه يعمل على حماية الدماغ من الكثير من المشكلات و كما انه يوجد النصائح المختلفة التى تساعد على حماية الذاكرة و منها :
1 - يجب عليك الحرص على النوم العميق و الذى يعمل على الحماية من التعرض الى فقدان الذاكرة و كما انه يعمل على تعزيز القدرة على التعلم و كما انه يعمل على حماية الذاكرة من التشوش
2 - الحرص على ممارسة الرياضة و التى تساعد على تصفية الذهن و العقل
3 - يجب عليك الحرص على تجنب تناول الاطعمة السريعة و التى تسبب الكثير من المخاطر لعقلية و الذهنية
كانت اليك اهم الاطعمة و النصائح المختلفة التى تساعد على الحفاظ على الذاكرة من المشكلات و التى تعرفنا عليها اليوم من خلال موقع اكلات
