نحن على ابواب الربيع و هو ووقت النمو في الطب الصيني التقليدي ،و انها مرتبطة الكبد وفى الربيع يمكنك تنظيف المنزل ، علينا أيضا فى الربيع تنظيف أجسامنا و التخلص من السموم أنه الوقت المثالي للتغيير من الأطعمة التى اعتدنا عليها فى الشتاء لتلك التي تساعد على التخلص من السموم الجسم
وهنا بعض النصائح الاغذية التى تقدم فى فصل الربيع :.
اولا :شرب العصائر
هذا هو الوقت المناسب لتناول عصير الخضار أو المرق، والإنزيمات في عصير الخضار الطازج توفير المواد الغذائية الإضافية التي تساعد جسمك على التخلص من السموم.
الخضار الورقية الخضراء بشكل خاص تعمل على التطهير، وخصوصا تلك التي هي مهمة مثل الهندباء، الهندباء، والبقدونس، والشمندر، واللفت، السلق، والخضر الخردل، والسبانخ، ، بوك تشوي، وجرجير.
الميزة من صنع عصير في المنزل هو أن يكون لديك السيطرة على التأكد من أنها تضم أعلى جودة المكونات.
ثانيا : تناول الماء وشاي الأعشاب:
الماء والشاي وشرب هو وسيلة مثالية لتطهير وترطيب . عندما مياه الشرب النظيفة، إضافةقطرات من الليمون لتنشيط الكبد.
الشايله خصائص مختلفة للتطهير . و هناك بعض أمثلة الرائعة هي الهندباء، الأرقطيون، والزنجبيل، وجذر عرق السوس، والقراص والنعناع والشمر، والهيل. و من الممكن خلط الزنجبيل والعرقسوس مع الهندباء يجعل لمزيج متناغم.
ثالثا :التخلص من التوتر
في الطب الصيني التقليدي الكبد هو الجهاز الرئيسي المرتبطة بالإجهاد الكبد هو المسؤول عن التدفق الحر للدم والطاقة في جميع أنحاء الجسم، والإجهاد يسبب انسداد. وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل القولون العصبىو الانتفاخ ويحرق القلب، أو الخفقان، والصداع.وعلاوة على ذلك، يمكن أن الإجهاد يسبب الالتهابات . و التنفس العميق في بطنك والحصول على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتي يمكن أن تساعد على تحرير تدفق الكبد.
رابعا : التخلص من الانتفاخات :
و الذى يتسبب فى الانتفاخ من الإفراط في تناول الطعام، وتناول الأطعمة النيئة، أو تناول الطعام السريع التيك واى. تأكد من أنك لا تأكل في مكتبك أو أمام التلفزيون، و يجب الأكل بانتباه، ومضغ والتمتع بما تاكله. و الأطعمة الحارة والمضادة للالتهابات وغالبا ما تكون أسهل في الهضم أيضا.
الأطعمة التي تخفف المعدة والأمعاء و تعمل على الراحة وتشمل:
- خيار
- موز
- بابايا
- نبات الهليون
- بذور الشمر
- زنجبيل
- نعناع
- بابونج
بينما الخضراوات هي موسميا الخضروات الربيع، و يجب توخي الحذر، وهذه تحتوي على السكريات التي يمكن أن تسبب الانتفاخ.يمكنك أيضا إضافة الإنزيمات التكميلية والبروبيوتيك إلى النظام الغذائي الخاص بك للمساعدة في توزيع المواد الغذائية
خامسا : الاغذية الموسمية لفصل الربيع
يجب عليك الحصول على الاغذية الموسمية. كما ينبغي أن تزرع مثل هذه ،والفواكه والخضروات في التربة الغنية العضوية، التى تكون معبأة بالكامل من جميع المغذيات الدقيقة التي نحتاج إليها.
و من هذه الفواكه و الخضروات المهمة :
- البنجر
- الخضر بنجر
- كرفس
- نبات الهليون
- كوسة
- خيار
- الفاصوليا
- مخلل الملفوف المخمر بشكل طبيعي
- الخضروات البحر
- بصل
- ثوم
- شخص عادي
وفقا للطب الصينى التقليدى الكبد هو مصدر حساسية لارتفاع درجة الحرارة، لذلك الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالتوابل بشكل مفرط.و الحامضية ، لذلك لا تتردد في إضافة قطرات من الليمون وتأكد من إعداد الطعام الخاصة مقلي أو على البخار.القضاء على السموم من خلال الأمعاء حاولى إضافة المحمصبذور الكتان إلى أطباق للمساعدة فيالتخلص من السموم و خاصة فى فصل الربيع و هذا الذى قدمناه اليك الان من خلال موقعك المفضل اكلات
