ان هناك الكثير من الاطعمة المختلفة التى تعمل على المساعدة على الالشعور بالسعادة و كما انها تعمل على التخلص من الاكتئاب و كما انها تساعد على تحسين المزاج و كما انها تعمل على تنشيط الدماغ و تساعد على تدفق الدم
الاطعمة التى تعمل على المساعدة على الشعر بالسعادة
اولا : الشيكولاتة الداكنة
ان الشيكولاتة الداكنة تحتوى على الكثير من الخصائص المميزة و التى تحتوى على الكافيين و كما انها تعمل على الشعور بالسعادة و كما انه يعمل على تنشيط الجهاز العصبى و كما انها تعمل على التخلص من التعب و تساعد على تحسين المزاج و كما انه يعمل على زيادة تدفق الدم الى الدماغ
ثانيا : جو الهند
ان جوز الهند يحتوى على الخصائص التى تعمل على السعادة و هذا لانه يحتوى على الدهون و كما انه يعمل على تحسين المزاج و كما انه يعمل على تحفيز عمل الدماغ
ثالثا : الطماطم
ان الطماطم تحتوى على مادة الليكوبين و كما انه يحتوى على مضادات الاكسدة و التى تعمل على حماية المخ و كما انه يعمل على حماية المخ و كما يجب عليك الحرص على استخدامه مع زيت الزيتون و الذى يعمل على محاربة من الاكتئاب و كما انه يعمل على تعديل المزاج
رابعا : اللبنة
ان اللبنة تحتوى على الكالسيوم و البوتاسيم و كما انه يحتوى على الماغنسيم و كما انه يحتوى على فيتامين ب6 و الذى يعمل على الشعور بالسعادة و كما انها توفر للجسم العديد من العناصر التى تساعد على الحفاظ عليه و كما انه يعمل على تخفيف الوزن
خامسا : العسل
ان العسل يحتوى على الكثير من الخصائص التى تساعد على الشعور بالسعادة و كما انه مفيد لجميع الجسم و يعمل على تحسين المزاج بشكل كبير و خاصة و انه يحتوى على حمض الفوليك
سادسا : السبانخ
ان السبانخ يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية و التى تساعد على التخلص من الاكتئاب و الشعور بالسعادة و كما انه يحتوى على حمض الفوليك و كما انه يعمل على لتقليل من نسبة التوتر
سابعا : الثوم
ان الثوم يحتوى على الكثير من الخصائص التى تساعد على جلب الشعادة و هذا لانه يحتوى على مادة الكوروم و التى لها تاثير ايجابى على هرمون السيروتونين و الذى يعمل على الشعور بالبهجة و كما انه يعمل على تنظيم المزاج و كما انه يعمل التخلص من الشعور بالخوف
ثامنا : الموز
ان الموز يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المميزة و التى من الممكن ان تعمل على الشعور بالسعادة و منها انه يحتوى على مادة التربتوفان و كما انه يحتوى على البوتاسيوم و كما انها تعمل على تعديل المزاج
تاسعا : البنجر الاحمر
ان البنجر الاحمر من انواع الاغذية التى تحتوى على الكثير من ىالفيتامينات و التى تساعد على تعديل المزاج و كما انه يعمل على التخلص من الاكتئتاب و هذا لانه يحتوى على مركب البيتين و الذى يساعد على محاربة الاكتئاب
يجب عليك الحرص على تناول الكثير من الاغذية المختلفة التى تعمل على المساعدة على التخلص من الاكتئاب و كما انها تعمل على الشعور بالسعادة
