الخصائص الغذائية للكيوى

الكيوى من الفواكه المميزة و التى تساعد على جعل الصحة جيدة و هو مفيد للجسم بشكل عام و اليوم نتعرف على اهمية القيمة الغذائية المميزة للكيوى فكونى معنا و تعرفى عليها 

القيمة الغذائية للكيوى 

ان الكيوى يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية اللازمة لجعل الصحة جيدة و التى تساعد على الوقاية من الكثير من الامراض المختلفة و هذا لانها تعتبر منخفضة السعرات الحرارية و كما انه يعمل على امداد الجسم بالطاقة اللازمة 

اولا : يحتوى على فيتامين سى 

ان الكيوى يحتوى على نسبة عالية من فيتامين سى و الذى يعمل على تقوية الجهاز المناعى و كما انه يعمل على محاربة الاجهاد و كما انه يعمل على التخلص من الشيخوخة 

ثانيا : خالى من الدهون 

ان الكيوى يعتبر من الفواكه التى تكون خالية من الدهون المختلفة و كما انه يعمل على التقليل من الوزن الزائد و كما انه يحتوى على الكثير من الفوائد المختلفة 

ثالثا : الالياف 

ان الكيوى يحتوى على الكثير من الالياف و التى تساعد على الحفاظ على صحة القلب و كما انه يعمل على التخلص من المشكلات التى تصيب الجهاز الهضمى و كما انه يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول بالدم 

رابعا : البوتاسيوم 

ان البوتاسيوم مهم جدا للصحة و لهذا فيجب عليك تناول الكيوى و كما انه يعمل على الحفاظ على السوائل التى توجد بالجسم و كما انه يعمل على اعطاء الطاقة للجسم و خاصة لمن يمارسون الرياضة 

خامسا : يحتوى على مضادات الاكسدة 

ان الكيوى يحتوى على الكثير من المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على الوقاية من الكثير من الامراض السرطنية المختلفة و كما انه يعمل على التقليل من امراض القلب و كما انه يعمل على الوقاية من التعرض الى السكتة الدماغية 

سادسا : يحتوى على نسبة قليلة من السكر : 

ان الكيوى يحتوى على نسبة قليلة جدا من السكرى و التى تكون مناسبة جدا لمرضى السكرى 

سابعا : خالى من الدهون 

ان الكيوى يحتوى على كمية قليلة من الكربوهيدرات و التى تكون مناسبة ايضا لمرضى السكرى و يساعد على انقاص الوزن الزائد بشكل جيد 

ثامنا : الماغنسيوم 

ان الماغنسيوم يساعد على تحسين الاعصاب و العضلات و كما انه يعمل على زيادة نسبة الطاقة بالجسم 

تاسعا : يحتوى عل اللوتين 

ان مادة اللوتين التى توجد بالكيوى تعمل على حماية العينين من الكثير من المشكلات الصحية و كما انه يعمل على الوقاية من التعرض الى العمى 

عاشرا : حمض الفوليك 

ان حمض الفوليك الذى يوجد بالكيوى يعمل على الحماية من العيوب الخلقية للجنين و كما انه يعمل على حماية المراة الحامل من الكثير من المشكلات الصحية و كما ان حمض الفوليك ايض مهم لصحة الانسان العادى

ان الكيوى يحتوى على  الكثير من العناصر الغذائية المختلفة و التى تساعد على حماية صحة الانسان و كما انه يحتوى على الزنك و الذى يعمل على المساهمة على انتاج التستوستيرون و التى تكون مهمة جدا للشعر و الجلد و الاسنان و كما انه جيد جدا للاظافر و يحتوى على فيتامين E و الذى يعتبر من اهم مضادات الاكسدة و التى تساعد على الحفاظ على نسبة الكوليسترول بالدم و كما انه يعمل على زيادة قوة الجهاز المناعى و يحتى ايضا على الكيرستين و التى تساعد على الحماية من الامراض القلبية المختلفة