الجهاز المناعى و المناعة هم احد اهم الاشياء المتواجدة فى جسم الانسان المتحكمين فى صحته و مرضه و لكن يوجد العديد من الاشخاص يعانون من ضعف المناعة او بعض الاضطرابات و التخلخلات و التى من الممكن ان تحدث فى الجهاز المناعى مما يعمل على الاصابة بالعديد من الامراض و العدوى و لكن فى مقالنا هذا سوف نتحدث عن بعض الاطعمة و الاغذية و التى تعد احد اهم الاغذية التى تعمل على تقوية و تدعيم و تعزيز المناعة و الجهاو المناعى و خاصة فى فصل الشتاء حيث انه فى فصل الشتاء يكون الجهاز المناعى ضعيف جدا جدا نظرا لوجود البرد الشديد و من خلال موقعنا اكلات سوف نتعرف على اهم الاغذية التى تعمل على تقوية و تدعيم و تعزيز المناعة .
البرتقال و الجزر من اهم النباتات المناعية
فاكهة البرتقال يعد البرتقال من اهم الفواكه الحمضية المتواجدة فى فصل الشتاء بل هو افضلهم حيث ان البرتقال يضم قدر هائل و كبير جدا جدا من الفيتامينات بمعدلات و مستويات كبيرة و من اهم هذه الفيتامينات هو فيتامين سى القوى حيث ان فيتامين سى يعد مضا\ للاكسدة يمتاز بقوته و بفاعليته و الذى يقوم بالمساعدة القوي لخلايا الجهاز المناعى حتى تقوم باكمال وظائفها على اكمل وجه و على وجه الخصوص البالعات و الخلايا التائية كما انه قد قامت بعض الدراسات و الفحوصات و الابحاث و التى تنص و تؤكد على ان استخدام برتقالة بصورة يومية و تناولها من الاشياء التى تعمل على تقليل الخطر الناجم و النائش عن قلة فيتامين سى بالجسم و من المم كان يؤول الى قلة مجابهة جسم الانسان للعديد من مسببات الامراض المنتشرة فى كل مكان ، بالاضافة الى ان البرتقال يضم قدر هائل و كبير جدا من البوتاسيوم و الذى يقوم بالمساعدة فى وقاية البشرة و حمايتها من اشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة و ايضا يضم قدر هائل و كبير من الاحماض الامينية التى تشتهر بقدرتها و قوتها بالنسبة للبشرة و لصحتها و سلامتها كما ان عصير البرتقال من العصائر الهامة و القوية للاشخاص الذن يعانون من الوزن الزائد و السمنة المفرطة حيث انه يضم قدر بسيط جدا و منخفض من السعرات الحرارية و الوزن الزائد من المشاكل الى يعانى منها العديد من الاشخاص فى مختلف المدن و الدول و البلدان فى مختلف انحاء العالم من مشرقه الى مغربه و من شماله الى جنوبه و التى تصيب الكثير من الاشخاص فى مختلف الاعمار سواء طفل او رجل او شاب .
كما ان الجزر قوى جدا و عظيم بالنسبة للمناعة جنبا الى جانب البرتقال
حيث ان الجزر واحد من اهم الخروات على الاطلاق حيث انه يضم قدر هائل و كبير جدا من البيتا كاروتين و الذى يقوم الجسم بتحويله بداخله الى فيتامين أ وفيتامين أ كما نعرف انه احد اهم الفيتامينات الهامة بالمناعة و الجهاز المناعى حيث انه يعمل على تقوية و تدعيم و تعزيز المناعة و يقوم بالمساعدة فى الوقاية من العدى و الحماية منها و تخفيف الخطر الناجم عن مشاكل الجهاز التنفسى و ذلك من خلال قيامه بالمحافظة على ابقاء الرئة فى صورة سليمة كما ان الجزر يقوم بالمحافظة على الجلد و صحته و سلامته حيث انه يقوم باعادة تكوين انسجته التالفة و يقوم بجعل الجلد فى صورة رطبة دائما .
