يوجد الكثير و الكثير من الاغذية التى تعمل على رفع و زيادة المناعة و الجهاز المناعى داخل جسم الانسان منهم البرتقال و الجزر و البنجر و البيض و الزنجبيل و الكركم و البروكلى و من خلال مقالنا هذا سوف نتعرف على بعض الاغذية الاخرى المتعلقة بالمناعة و بزيادتها و من خلال موقعنا اكلات سوف نتعرف على تلك الاغذية .
اللوز و فوائده المناعية
اللوز من النباتات التى تضم قدر هائل و كبيرمن المواد المضادة للاكسدة و التى تعد من اهم المواد التى من الممكن ان تقوم بالدخول فى جسمك حيث انها تعمل على مباغتة و مواجهة الجذور الحرة و تقوم بالقضاء عليها و الجذور الحرة تلك تعد واحدة من اخطر الاشياء التى من الممكن ان تصيب جسم الانسان حيث انها تؤدى الى ظهور بعض الامراض اهمهم مرض السرطان و ايضا ظهور و بروز الشيخوخة المبكرة و علامتها و التى تظهر على هيئة كرمشة فى الجلد و ترهل بالاضافة الى ان اللوز يضم قدر هائل و كبير من البروتين و ايضا الماغنيسيوم و الالياف و مختلف الفيتامينات و بعض المعادن مثل الكالسيوم و البوتاسيوم و الفوسفور و الزنك و الحديد و ايضا بعض الدهون الصحية و التى تقوم فى تقوية و تدعيم و تعزيز المناعة و الجهاز المناعى بالاضافة الى ان اللوز من النباتات الغنية بفيتامين اى و التى تقوم بالمساعدة فى تقوية البشرة و امداها بالغذاء اللازم و وقايتها من اشعة الشمس الفوق بنفسجية ذات الضرر الكبير كما انه يضم العديد من الصفات و الخصائص المضادة للشيخوخة و التى تقوم بالمساعدة فى تخفيف التجاعيد التى تظهر بجسم الانسان و بعض الاطباء ينصحون بتناول ما يقارب من خمس و عشرين حبة من اللوز على هيئة وجبة خفيفة لما به من فوائد و زيت اللوز ايضا من الزيوت التى تكسب الانسان جسم رائع ذات بشرة نضرة و ذلك من خلال ان نقوم بتدليك الجسم بهذا الزيت قبل الاستحمام .
الرمان و فوائده المناعية
الرمان من الفواكه التى تضم قدر هائل و كبير من المواد المضادة للاكسدة و من اشهر تلك المواد البوليفينول و الفلافونيدات و الانثوسيانين و التى تقوم بالمساعدة الكبرى فى المحافظة على صحة الانسان و تعزيزها و تقويتها و تدعيمها خاصة فى شهور الشتاء بالاضافة الى احتواء الرمان على العديد من الفوائد المتعلقة بالشيخوخة حيث انه يضم قدر هائل و كبير من فيتامين سى و الذى يقوم بتدعيم و تعزيز و تقوية تكون الكولاجين و الذى يقوم بتعطيل ظهور علامات الشيخوخة من ترهلات للجلد و كرمشة و ما شابه و الرمان يشتهر بانه من الفواكه التى تتم مزجها بالعصائر و السلطات و الجريب فروت .
الافوكادو و فوائده المناعية
الافوكادو من الفواكه التى تضم قدر هائل و كبير من فيتامين أ و فيتامين سى و فيتامين اى بالاضافة الى حمض الفوليك و الماغنيسيوم و البوتاسيوم بالاضافة الى الدهون الصحية ذات الفوائد و المميزات بالنسبة للقلب و لصحته و سلامته كما ان الدهون الغير مشبعة الاحادية تقوم بالمساعدة فى جعل الجلد و ابقاءه فى صورة رطبة و تحد من اصابته بالجفاف كما ان استخدام الافوكادو يحد من تكون الخيوط الدقيقة و ايضا الكرمشة و التجاعيد فى الجلد بالاضافة الى انه يحفز الجسم على انتاج الكولاجين و تحسينه و الذى يقوم بالمحافظة على ابقاء الجلد مرن .
