ذكرنا من خلال المقالين السابقين اهم اسباب ا انسداد الشرايين هو واحد من احد اهم مخاطر و اشكال امراض القلب بالاضافة الى انه و ذكرنا انه من الامراض التى لا تصيب الانسان فى الحال بل انها من المشاكل التى تصيب الانسان على المدى البعيد حيث و ينتج عن انه يبدأ بتراكم و تركز الدهون و الكوليسترول و غيرهم من المواد فى جدران و فى باطن الاوعية الدموية و يزيد هذا التراكم شيئا فشئ مما يؤدى فى نهاية الامر الى الاصابة بتصلب الشرايين و هو من الامراض القوية و الخطرة و لذلك لابد من اتباع العديد من الانظمة الغذائية التى تقوم بالمساعدة فى حماية و وقاية الانسان من الاصابة بتلك الامراض القوية و الخطيرة و لذلك فانه يوجد العديد من الاغذية من الخضروات و الفواكه و غيرهم من النباتات تضم قدر هائل و كبير جدا من المواد و الفوائد المتعلقة بالقلب و بالاوعية الدموية و متعلقة ايضا بالشرايين و ذكرنا لسيادتكم اهم فوائد بعض الاغذية منها الثوم و الهليون و الشاى الاخضر و السبانخ و الرمان و سوف نستكمل باقية الاغذية من خلال اكلات .
الافوكادو و القلب
فى عام الف تسعمائة و ستة و تسعين قامت العديد من التجارب و اكتملت العديد من الدراسات و الفحوصات و التى تم نشرها و بثها الى العالم من خلال دورية ارشيف البحوث الطبية و التى تنص على ان الافوكادو من الفواكه التى تحتوى على معدلات كبيرة و عالية من الاحماض الدهنية الغير مشبعة الاحادية و التى تقوم بجعل المواد الدهنية فى جسم الانسان تكون فى صورة افضل و احسن خاصة لدى الاشخاص المصابين بمرض الكوليسترول المرتفع فى دم الانسان بالاضافة الى ان الافوكادو من الفواكه التى تضم قدر هائل و كبير من فيتامين اى و هم من الفيتامينات التى تقوم بوقف و كبح عمليات الاكسدة التى تحدث بالنسبة للكوليسترول بالاضافة الى انها من الفواكه التى تضم معدلات عالية من حمض الفوليك و الذى يقوم بالمساعدة فى تقليل معدلات الحمض الامينى المتواجدة فى دم الانسان بالاضافة الى احتوائها البوتاسيوم الذى يقوم بالمساعدة فى تقليل و تهبيط ضغط دم الانسان و لذلك فلابد من استخدام ما يعادل من نصف كوب من الافوكادو بصورة يومية .
الكركم و القلب
الكركم من النباتات التى نسب كبيرة جدا من الكركمين و الذى يضم قدر هائل و كبير من الصفات و المواد المضادة للاكسدة و التى تقوم بالمساعدة فى جعل القلب فى صورة اكثر صحة و سلامة بالاضافة الى ان الكركمين من المواد التى تقوم بالمساعدة فى وقاية القلب و حمايته و المحافظة عليه من الاصابة بالتلف و ذلك من خلال تقليل انسداد الشرين القلب و الاوعية الدموية ايضا كما ان الكركمين من المواد التى تعمل على خفض معدلات الكوليسترول الضار الال دى ال و قد قامت العديد من الدراسات مؤخرا فى عام الفين و خمسة عشر ة بعض التجارب القوية و التى تم نشرها فى المجلة الدولية لعلم الامراض السريرية و التجريبية و التى تنص على ان الكركم من الاغذية التى تعمل على تقليل انسداد الشرايين و يعمل على تقوية و تدعيم و تعزيز القلب و صحته و سلامته و من المستحب مزج الحليب بالكركم و تناول هذا المشروب من مرة الى مرتين بصورة يومية و مستمرة و مستديمة ايضا .
