الطعام بالخارج

من الاشياء التى يجب ان تتعرف عليها قبل طلب الطعام بالخارج او فى احد المطاعم هذه النصائح التى نقدمها اليك اليوم من موقعك اكلات  :

1 - يجب ان تطلبى من الشيف ان لا يضع الملح الى الطعام الذى تطلبه و هذا اثناء الطهى او حتى الاعداد و التقديم و قومى بطلب الملح جانبا الى جانب الطعام 

2 - يجب ان لا تقومى بتناول انواع الخبز او المقبلات قبل ان تصل الوجبة اليك لانكى قد تكونى شعرتى بالشبع حينها و لهذا يجب الحرص على ذلك 

3 - لا تطلبى الكثير من الطعام عند طلب الطعام من الخارج و لا العديد من الكثير من الاصناف المختلفة التى من الممكن ان لا تاكليها لكثرتها فيجب ان تطلبة الاكلات على حسب المعقول 

4 - اذا كانت الطلبات التى تطلبينها لا يوجد بها الخضار قومى بطلب طبق من السلطة الخضراء الى جانب الطعام و من الممكن ان يطلب بدلا من المقبلات التى تقدم قبل الطعام

5 - يجب ان تطلب انواع الحلوى بعد الانتهاء من الطعام و ليس قبلها لانك تكون قد شعرت بالشبع و لا تستطيع تناولها 

6 - قومى بطلب كوب من عصير الفاكهة و المياه الى جابنب الوجبات التى تطلبينها 

طلب الحلويات الصحيّة:

اذا كنت فى الخارج و تريد ان تطلب الفاكهة الصحية عليك باختيار الفاكهة و التى تعد من اكثر الاشياء الصحية و كما يجب الحرص على تناول الفواكه المختلفة خلال اليوم 

ان الفاكهة تعد من افضل الحلويات و منها الفاكهة المخبوزة و هى مثل الراوند المقرمش و الفواكه افضل بكثير من تناول الحلويات المليئة بالدسم و التى تكون مليئة ايضا بالسعرات الحرارية المختلفة التى تؤدى الى الاصابة بالعديد من المشكلات 

اطباق السلطة :

ان اطباق السلطة التى تقدم على الغذاء من الاشايء المهمة و التى تكون لذيذة و يجب اختيار انواع السلطة التى لا تحتوى على الارز و المكرونة لان هناك انواع من السلطات تحتوى على النشويات التى تشكل خطورة و التى تعمل على زيادة الوزن و منها المكونة و الارز و البطاطس 

من الممكن ان تطلبة اطباق السلطة التى تحتوى على قطع من الدجاج و القريدس و الجبنة القريش و التى تحتوى على نسبة قليلة من الدهون المشبعة و بالتالى السعرات الحرارية 

قومى باختيار الخضروات الصحية و ننها الخضروات المشوية و الكوسا و ما الى ذلك من انواع الخضروات و الخضروات الورقية و الفجل و الجزر و الفاصوليا الخضراء 

يجب ان تبتعدى عن انواع السلطة التى تحتوى على نسبة كبية من المايونيز و التى تحتوى على انواع الصلصات و التى تكون عالية الدهون و منها سلطة الكرنب و سلطة المكرونة 

ان السلطات التى تكون جاهزة يجب ان تتعرفى على المحتويات الغذائية الموجودة بها و التى قد تكون مليئة بالدهون المشبعة و الاملاح 

يجب حرص على تناول الغذاء الصحى السليم الذى يفيد الصحة و كما يجب عليك ان تتعرفى على افضل انواع الغذاء الذى يجب ان تتناليه و هذا ما قدمناه اليك من نصائح مختلفة و التى تشمل طرق التعرف على الغذاء السليم و الصحى