في السنوات الأخيرة، بذر الكتان أصبحت شعبية جدا. هذا هو لأنها قد ثبت لديها فوائد صحية كبيرة بفضل العناصر الغذائية و الأحماض الدهنية أوميجا 3. وبنيت هذه البذور تتكون من الألياف الغذائية 40٪، منها ثلث هي الألياف القابلة للذوبان، والباقي هو الألياف غير القابلة للذوبان. الألياف القابلة للذوبان هي المسؤولة عن التقاط السموم في حين أن النوع غير قابلة للذوبان هي المسؤولة عن تحفيز التخلص من جميع النفايات.
عن طريق تناول بذور الكتان يمكن تطهير القولون وإعادة وظائف الأمعاء. محتواها من الألياف والدهون غير المشبعة، والمواد الكيميائية النباتية مثل قشور، يجعل من هذه المواد الغذائية حليفا قويا لصحة الأمعاء. وعلاوة على ذلك، فإنها لا يلغي فقط السموم، ولكنها تسهم أيضا في أعمال القولون بحيث يمكنك البقاء في صحة جيدة.
بذور الكتان لتطهير القولون
- تناول بذور الكتان لها تأثير ملين خفيف ما هو مفيد لعملية الهضم. كما أنه يساعد النفايات إلى الانزلاق بسهولة أكبر بحيث يمكن أن تستمر مع القضاء عليه.
- خصائص بذور الكتان يزيد من حركة الأمعاء، والتي هي بطيئة جدا في كثير من الحالات ويسبب مشاكل مزمنة مع الإمساك.الامساك هو المشكلة الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات كثيرة في أولئك الذين يعانون من ذلك، لأن الشخص لا يمكن أن يكون حركات الأمعاء الصحيح على الرغم من جهودهم، وبالتالي تتراكم كميات كبيرة من النفايات في الجسم. وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة أخرى. في هذا المعنى، وتناول ثابت من بذور الكتان تكون واحدة من أفضل حلفائكم. وذلك لأن خصائص ملين يبلل من تصلب البراز ويجعل من ليونة وهذا سيحفز زواله.
- تناول ذور الكتان لها تأثير مزيل للسموم في الجسم، مما يساعد على التخلص من المواد السامة والنفايات المتراكمة، والمواد الحمضية الزائدة، وتكافح الغازات المعوية مزعج.
-
بسبب محتواه العالي من الألياف والدهون الحمضية، والعلاج تنقية منها هو بذور الكتان مساعدة جيدة في علاج مشاكل في الجهاز الهضمي التي تؤثر عادة لنا. أنها تقلل من تأثير التهاب المعدة ويقلل من التهاب في البواسير، وتجدد الفلورا المعوية في الجهاز الهضمي، والقضاء على انسدادات، ويحسن حركة الامعاء.
كيفية تنظيف القولون بشكل طبيعي مع بذر الكتان
- للاستفادة من جميع فوائد بذور الكتان، من المهم جدا أن نتذكر أنه من الأفضل ل شراء بذور الكتان في قشرتها، لأن هذا له المزيد من الألياف، سواء القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، والتي سوف تعطيك المزيد من الفوائد في عملية التنظيف القولون.
- لتناول الطعام بسهولة بذور الكتان والاستفادة من جميع المزايا، يجب أن مضغ لهم قشر على، لذلك هو دقيق جدا التي يمكن أن تؤكل دون مضاعفات. يجب تجنب تناول هذه البذور تماما لأنها أصعب للهضم.
- عندما الدقيق من بذور الكتان واضح، يجب أن تأكل ملعقتين يوميا، سواء بشكل مباشر أو مذابة في نصف كوب من الماء أو العصير. ولتسهيل الاستهلاك يمكن أيضا ترك دقيق بذر الكتان المنقوع في الماء مدة ساعتين قبل أن يشربه.
- خيار جيد آخر هو لامتصاص الكتان ثم تشغيلها مع الماء في الخلاط.
متى يجب التوقف عن العلاج لتطهير القولون مع بذور الكتان؟
متى يجب استخدام بذور الكتان لعلاج تنقية القولون هو غير محددة ويعتمد على كل فرد. أولا، يجب أن نفكر في حالة التهاب القولون وأن هذا قد أدى إلى عدد من السموم قد تراكمت. فمن الأفضل أن تأكل بذور الكتان بانتظام للمساعدة في مكافحة الامساك ، وسوف تسمح لك بالعودة إلى وجود البراز اثنين أو ثلاث مرات في اليوم بشكل طبيعي. وعندما تحقق من النتائج، يرجى التوقف عن تناول بذور الكتان، ولكنها ليست مشكلة إذا كنت لا تزال لتناول الطعام لهم كجزء صحي من نظامك الغذائي اليومي.
نصائح مهمة
- تذكر أن هذا العلاج الطبيعي يمكن أن تكون فعالة جدا طالما كنت ثابتا مع التطبيق.
- زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات، على سبيل المثال. أيضا في محاولة لتغيير النظام الغذائي الخاص بك، والقضاء على الأطعمة التي يمكن أن تكون ضارة لجسمك.
- الذهاب لحياة صحية، مثل النوم بشكل جيد، وممارسة، وتناول الطعام ببطء، وشرب ما يكفي الماء يوميا، وهلم جرا
