خصائص بذور الكتان

ان هناك الكثير من الفوائد الصحية التى يحتوى عليها بذور الكتان المفيدة و يجب عليك الان ان تتعرفى على الكثير من هذه الفوائد المفيدة للصحة و الجسم فكونى معنا 

ان بذور الكتان يحتوى على الكثير من العناصر  الغذائية المختلفة و منها انه يحتوى على :

 اولا :خصائص مضادة للاكسدة : 

ان بذور الكتان مهمة و هذا لانها  تحتوى على  الأستروجين النباتي.  و الذى يكون من المركبات الكيميائية المماثلة لهرمون الاستروجين و لها خصائص مضادة للأكسدة، والتي تعمل على التعامل مع الجذور الحرة في الجسم

ثانيا : الالياف :

بذور الكتان غنية بالألياف القابلة للذوبان (القابلة للذوبان في الماء) و الألياف غير القابلة للذوبان (غير قابلة للذوبان في الماء).و التى تعمل على التقليل من الكوليسترول و السكر في الدم في حين الألياف غير القابلة للذوبان في الجهاز الهضمي مهمة جدا للسكر و الكوليسترول

ثالثا : الأحماض الدهنية

هذه الدهون هي دهون جيدة و كما انه مفيدة جدا لصحة القلب.و هذه الأحماض الأساسية تعمل على لحفاظ على صحة القلب و كما انها تعمل على حماية الجسم من العديد من المشكلات الصحية 

فوائد بذور الكتان

 اولا : الحماية ضد السرطان:

ان بذور الكتان تعمل على الحماية ضد  مرض سرطان الثدي و البروستاتا و القولون . و يعتقد أن بذور الكتان مهمة لأنها تحتوي على أحماض أوميغا 3 التى تمنع الخلايا الخبيثة على الانضمام إلى الخلايا الأخرى  و بالتالي منع الخلايا السرطانية من النمو و كما انها تعمل على تشكيل الأوعية الدموية و كما ان بذور الكتان لها تأثير وقائي على سرطان البروستاتا

ثانيا : تخفض الكولسترول

ان تناول بذور الكتان يعمل على تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم و هذا لانه يحتوى على الاوميجا 3 و كما انه يحتوى على الالياف الغذائية الصحية 

 ثالثا : الوقاية من الهبات الساخنة

ان بذور الكتان لها التاثير على التخلص من الهبات الساخنة التى تصيب الانسان و كم انها لها الكثير من العناصر الغذائية المختلفة 

رابعا : للنساء بعد انقطاع الطمث 

 ان بذور الكتان يبدو أن تكون مفيدة في الحد من خطر الهبات الساخنة و بالتالى يعمل على افادة السيدات  بعد انقطاع الطمث 

 خامسا : تحسين مستويات السكر في الدم

 أن استهلاك بذور الكتان ا يعمل على تحسين مستويات لسكر في الدم  و خاصة  الذين يعانون من السمنة المفرطة و كما انه يعمل على السيطرة على مرض السكرى

سادسا : الحماية من اشعة الشمس 

ان بذور الكتان من الممكن ان تعمل على الحماية للبشرة من اشعة الشمس المختلفة التى تصيبها  و  أن بذور الكتانتحتوى على  مضادات الأكسدة القوية و الخصائص المضادة للالتهابات و التى يمكن أيضا  ان تعمل على حماية الجسم من الأشعة.

الآثار الجانبية لبذور الكتان : 

يجب الحرص عند استخدام  بذور الكتان للمراة الحامل و كما انه يجب توخى الحذر للذين يعانون أيضا من انسداد الأمعاء و هذا لانها هي غنية بالألياف. و كما انها من الممكن تعمل على الاصابة بالانتفاخات و الالام التى تصيب المعدة و الغثيان و الامساك و  الاسهال 

يجب عليك الخرص على تناول بذور الكتان و التى تعمل على الحفاظ  على الصحة و كما انه يجب عليك التعرف على اهم فوائدها و التى تعرفنا عليها اليوم من خحلال هذا المقال من  اكلات