يجب عليك الحصرص على تناول الغذائ الصحى المتوازن و من الاشياء المهمة التى يجب تناولها و منها بذور الكتان و التى تساعد على حماية الصحة بشكل كبير فكونى معنا
اهمية بذور الكتان
اولا : يحتوى على المواد المضادة للاكسدة
بذور الكتان تساعد على الوقاية من الامراض السرطانية المختلفة و هذا لانه يحتوى على الكثير من الاحماض الدهنية و الاوميجا 3 و التى تعمل على الوقاية من امراض السرطان و كما انها تعمل على الحد من نمو الامراض السرطانية المختلفة و كما يحتوى على الكثير من المهمة جدا للصحة و كما انه يحتوى على الاوميجا 3 و التى تعمل على التقليل من الكثير من الاورام السرطانية و كما انه يعمل على المساعدة على البكتريا الطبيعية و التى تعمل على حماية القولون و كما انه يقلل من الاورام السرطانية المختلفة
ثانيا الاهتمام بالقلب
بذور الكتان تساعد على الحفاظ على صحة القلب من الكثير من الامراض التى من الممكن ان تصيبه و كما انه يعمل على تنظيم ضربات القلب و كما انه يعمل على الوقاية من امراض تصلب الشرايين و كما انه يعمل على منع التصاق خلايا الدم البيضاء بالبطانة الداخلية للاوعية الدموية و كما انه يعمل على حماية القلب و الاوعية الدموية من الكثير من المشكلات الصحية و كما انه يعتبر من مضادات الالتهابات و التى تعمل على الحفاظ على صحة القلب
ثالثا : تنظيم الكوليسترول
بذور الكتان تساعد على الوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم و هذا لانه يحتوى على الالياف القابلة للذوبان و كما انه يعمل على منع تراكم الدهون التى توجد بالجهاز الهضمى و بالتالى يعمل على الوقاية من الكثير من الامراض التى تصيب السكر و الدم و القلب
رابعا : التخلص من الالتهابات
بذور الكتان تحتوى على مادة الليغنان المهمة جدا للتخلص من الالتهابات و كما انه يحتوى على حمض الالفا اللاينولينك و الذى يعتبر من الاحماض الدهينة و الاوميجا 3 و كما انه يعمل على التخفيف من الكثير من انواع الالتهابات و منها امراض الربو و كما انه يعمل عى التقليل من الالتهابات المصاحبة لتراكم الترسبات لتى توجد بالااوعية الدنموية و الوقاية من النوبات القلبية المختلفة و السكتات الدماغية و كما انه يعمل على المساعدة على التقليل من مستويات السكر المرتفعة بالدم
خامسا : التخلص من السموم
بذور الكتان تساعد على امتصاص العناصر الغذائية المختلفة و هذا لان بذور الكتان تحتوى على الكثير من الاليف القابلة للذوبان بالماء و التى تعمل على التخلص من السموم التى توجد بالجسم
سادسا : التخلص من الامساك
بذور الكتان تساعد على علاج الامساك الذى يصيب الانسان و كما انه يحتوى على الالياف القابلة للذوبان و كما انه يعمل على المساعدة على تنشيط حركة الامعاء و كما انه يعمل على الحفاظ على حركة الامعاء و التخلص من الكثير من المشكلات التى تصيب الجهاز الهضمى
