بذور الكتان للتنحيف بدون رجيم

ويجب ان نتعرف على تقليل الوزن باستعمال الحميه بذور الكتان التى تساعد على تقليل الوزن وهى من اجمل الفوائد والمنتجات الطبيعيه لانها تكون غنيه جدا من تلك العناصر المهمه والغذائيه لها قيم كبيره فيها كميه عاليه من الالياف التى تقوم فى مساهمه تقليل مستوى الكوليسترول ف الدم وتقوم بالتخلص على الامساك وتقوم فى تقليل حركه الامعاء .

وفوائد الكبيره والمتعدده لبذور الكتان وهى :

1-  وتقون بذور الكتان فى ضبط الوزن فى الجسم لانها تعطى فيه تناولها مما تعطى الاحساس بالشبع وذلك ان كنت تقومين بانقاص الوزن فى الجسم فتصبح بان نقوم بتناولها قبل تناولك وجبه الغذائيه ب 30 دقيقه حتى نقوم بتقليل من الشهيه الاكلات .

2-  وتجعل عمليه حرق الدهون بطريقه اكبر بطريقه سهله جدا وتقوم بمساعده على تقليل الوزن الزائد من الجسم فيه قمت بتناول المطحونها قبل وجبتك فتقوم بمساعده على تقليل الدهون ولكن يجب ان نقوم للحصول على طحنها بقدر جاجتك وقبلها مباشره حتى لا تتعرض للتاكسد و نقوم بخساره فوائدها كما يمكن اضافتها مع زيت الكتان حتى نحصل على فوائد الاكثر .

ممنوعون من تناول بذور الكتان :

ويكون الكثير ممن لا يصلح لهم فى تناول بذور الكتان لانها تلحق بهم تلك الاضرار الصحيه بليغه وهم الحبليات والمرضعات و تكون من اصحاب النزيف اللثه وتقرحات القولون ومن تعرضت فى نزيف الرحم ومرضى السكرى ومرضى الامعاء واصحاب الامراض الهرمونيه وتلك الاصحاب الامراض السرطان ومن يرتفعون لديهم نسبه الدهون الثلاثيه .

حميه البذور الكتان :

وتكون هى الحميه الغذائيه التى تكون متعمده فى وجباتها على البذور الكتان مع الاكلات الاخرى ومن شانها ان تقوم بمساهمه فى تقليل نقص الوزن فى الجسم بدون ان تقوم بضرر فى الجسم او تحرم الجسم من القيم الغذائيه التى يحتاجها الجسم اليها .

ويجب ان نتعرف على برنامج حميه بذور الكتان مع موقع  اكلات:

1-  وجبه الفطور :

وتناول وجبه الفطور مع كاس من الحليب التى يكون خالى الدسم مضافه اليه ملعقه من طعام مسحوق البذور الكتان وانه يقوم تلك المزيج من شانه ان يعطى الجسم كافه تلك العناصر الغذائيه التى يحتاجها الجسم اليه ويجعل الاحساس بالشبع لفترة اطول ونظرا لانه يكون البذر الكتان غنى جدا بالالياف التى تعطى المعده وتخلص على الاحساس بالجوع لمده طويله جدا .

وسرطات الخضروات :

وسلطه الخضراء وتكون غنيه جدا على الاوراق الخضراء والخيار من مكوناتها ويتم اضافه اليه ملعقه من مسحوق البذور الكتان مع ان نقوم بتتبيله زيت الكتان وخل التفاح وتلك السلطات تجعل الاحساس بالشبع وتجعل عمليه الهضم الاكلات الاكثر بطا بينما عمليه التمثيل الجسم للغداء الاكثر بطريقة اسرع مما تقوم بحرق الدهون بشكل سريع جدا .

فطيره الكعك :

ويجب ان نقوم بعمل تجهيز فطيره الكعك بنفس الطريقه ونفس الوسفه لكن بدلا من ان نقوم باستعمال الزبد او الزيت النباتى ويجب ان نقوم باستعمال زيت البذور والكتان مع اضافه مسحوق البذور الكتان الى الطحين الفطيره الاسمر وعندما نشعر بالجوع ما بين الاكلات الغذائيه او الحصول على تناول الحلويات وتناول قطعه واحده منها وتقوم بالتخلص على الاحساس بالجوع .

ومخفوق الحليب :

وكاس من الحليب المنزوع من الدسم ويتم مزج ملعقه من الاكلات المسحوق البذور الكتان فيه مع ملعقه من الاكلات مع  واضافه زيت الكتان وايه اضافه فاكهه مفضله لكى ومنها الفراوله والعنب ونقوم بخفق من شانه انه يعطى الطاقه التى نحتاجها الجسم اليه كما نقوم بالتخلص على الاحساس بالجوع لفتره اطول .

ويجب ان نتعرف على تلك الوجبات الغذائيه ويجب ان نتبع مع الطبيب المتخصص حتى نتخلص من اى حدوث اى مشاكل .