ان زيت السمك يحتوى على الكثير من الفوائد المميزة و التى تعمل على الحفاظ على الصحة بشكل كبير و اليوم نتعرف على الكثير من هذه الفوائد المختلفة من خلال موقع اكلات
فوائد زيت السمك لصحتك :
اولا: علاج الاضطرابات النفسية
يتكون الدماغ البشري من حوالي 60٪ من الدهون و أحماض أوميغا 3 الدهنية. لهذا السبب، أوميغا 3S تكون لازمة لنشاط الدماغ الطبيعي و يمكن أن تقلل من خطر الاضطرابات النفسية لدى الأشخاص و ان مكملات زيت السمك تحتوي على جرعات عالية جدا يمكن أن تكون مفيدة في الحد من الفصام أو الاضطراب الثنائي القطب.
ثانيا: خفض الوزن
ان السمنة يمكن أن تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض أخرى مثل أمراض القلب وداء السكري من النوع 2، و السرطان و لهذا فان تناول المكملات و منها زيت السمك يكون مهم هذا يمكن أن يعمل على الحد من أمراض القلب في الأشخاص البدناء الذين يعانون من السمنة.و بالإضافة إلى ذلك قد أثبتت بعض الدراسات أن الجمع بين مكملات زيت السمك في النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة يمكن أن تكون مفيدة في فقدان الوزن..
ثالثا: تحسين صحة العين
تشكل دهون اوميجا 3 جزء مهم من العين و قد أظهرت الدراسات المختلفة أن الناس الذين لا يتناولون كميات كافية من أحماض أوميغا 3 هم أكثر عرضة لأمراض العين و بالإضافة إلى ذلك فانه يعمل على الوقاية من الضمور البقعي المرتبط بالعمر في سن متقدم
رابعا: التقليل من الالتهاب :
ان زيت السمك يعمل على الوقاية من الالتهاب التى تصاحب العديد من الأمراض مثل السمنة و السكري و الاكتئاب و أمراض القلب و هذا لان زيت السمك يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تعمل على علاج الأمراض التيتكون بسبب الالتهاب المزمن.و أن زيت السمك يقلل من الإنتاج و التراكم للجزيئات الالتهابية التى تسمى السيتوكينات و بالإضافة إلى ذلك فان مكملات زيت السمك تقلل بشكل ملحوظ من الألم، للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي
خامسا: مفيد للبشرة
الجلد هو أكبر عضو في جسم الإنسان، و يحتوي على الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية. وكما ان زيت السمك يعمل على الوقاية من بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية و التهاب الجلد
سادسا : مهم لفترة الحمل :
أوميغا 3 مهم جدا للنمو الجنين وان تناول الأوميغا 3 مهم للأمهات أثناء الحمل و الرضاعة و ان مكملات زيت السمك في النساء الحوامل يمكن أن تعمل على تقوية النظر و الحفاظ على صحة العين للجنين و ان مكملات زيت السمك في النساء الحوامل و الأمهات الجدد يمكن أن يحسن الرؤية و تقلل من الحساسية عند الأطفال
من المؤكد ان زيت السمك يحتوى على الكثير من الخصائص المختلفة و التى تعمل على الحفاظ على الصحة بشكل كبير و كما يجب عليك الحرص على تناول زيت السمك و الذى يوجد فى شكل كبسولات تباع بالصيدليات و التى تكون مفيدة جدا للصحة و تعمل على الوقاية من الكثير من الامراض المختلفة التى من الممكن ان تصيب الانسان و كون على موقع اكلات و الذى يقدم اليك افضل الموضوعات
