زيت السمك غني جدا بزيوت الأوميغا 3 المعروف أيضا باسم الأحماض الدهنية ان الأسماك لا تنتج في الواقع هذه الزيوت. و لكنها تتراكم عليها من خلال تناول الطحالب، جنبا إلى جنب مع تناول الأسماك الصغيرة التي تراكمت أيضا زيوت أوميغا من خلال تناول الطحالب. و اليوم نتعرف على فوائد مختلفة لزيت السمك
كما توفر الطحالب المعادن مثل اليود و السيلينيوم ، التي تعمل كمضادات للاكسدة للمساعدة على استقرار زيوت الأوميغا، وبالتالي الاحتفاظ بها داخل الجسم و من الفوائد المهمة لزيت الاوميجا 3 او زيت السمك
اولا : الوقاية من أمراض القلب
معظم الناس الذين يتناولون زيت السمك يتطلعون إلى الاستفادة منه للحفاظ على صحة القلب . واحدة من الفوائد القلب الأكثر أهمية هو منع ظهور أمراض القلب. زيت السمك يمكن أن تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم و التي يمكن أن تساعد في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب. زيت السمك يمكن أن يكون فعال للمرضى الذين يعانون بالفعل من أعراض مرض القلب و المرضى الذين يعانون من أمراض القلب من الممكن ان تناولون زيت السمك بامان تام
ثانيا : المساعدة فى الوقاية من مشكلات القلب:
وهناك أيضا مشاكل في القلب الأخرى التي يمكن الوقاية منها من خلال استخدام زيت السمك. وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون زيت السمك تميل إلى أن انخفاض خطر الاصابة بقصور في القلب وزيت السمك يساعد على الحد من خطر الإصابة بقصور في القلب لأنه يساعد المرضى على خفض مستويات الكولسترول السيئ لديهم . و ارتفاع الكوليسترول في الدم يمكن أن يؤدي إلى تصلب الشرايين و التي زيت السمك يمكن أن تساعد في علاج و منع حدوث امراض القلب يمكن حتى زيت السمك أن يستخدم لمساعدة المرضى الذين اجروا عملية زرع قلب. عادة ما ينصح الأطباء أن يتناولون مكملات زيت السمك لتحقيق هذه الفوائد الصحية القلب.
ثالثا : الحفاظ على صحة الاطفال
الفوائد الصحية لزيت السمك يمكن أن تساعد الناس على تحسين سلامة الانسان البدنية والعاطفية و في أي عمر حيث يمكن ان تكونمفيدة للأطفال اللذين يعانون من أمراض الكبد المصاحب لسوء التغذية ان يتناول مكملات زيت السمك للتخلص من هذه المشكلة. أمراض الكبد يمكن أن يسبب للأطفال صعوبات مع الإمساك يمكن أن تؤثر على الجهاز الهضمي و قد أظهرت الدراسات أيضا أن زيت السمك يمكن أن تساعد في تطوير الأطفال و التخلص من المشاكل في المهارات الحركية، وخاصة تلك التي اضطراب ىالنمو و يمكن للأمهات حتى ان تأخذ مكملات زيت السمك قبل ولادة الطفل للحد من مخاطر الاجهاض
رابعا : الحد من الآثار الجانبية للدواء
زيت السمك يمكن أن يساعد على الحد من آثار جانبية المرتبطة للعديد من الأدوية. المرضى الذين يشعرون بالنعاس بعد تناول الأدوية يمكن أن تقلل أعراضهم بعد تناول زيت السمك. زيت السمك يمكن أن تخفض ضغط الدم، لذلك يمكن تناول هذه المكملات الحد من وتيرة أن المرضى الذين لديهم لاتخاذ أدوية ضغط الدم. زيت السمك هو مفيد في كثير من الحالات لأنه لا يتفاعل مع العديد من الأدوية. يمكن للمرضى أن تأخذ بأمان زيت السمك مع معظم الأدوية، على الرغم من أنه ينصح دائما باللجوء الى الطبيب قبل تناول زيت السمك أو أي مكملات أخرى
خامسا : الحد من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي
التهاب المفاصل الروماتويدي يمكن أن يسبب أعراض حادة و قد أظهرت الدراسات أن زيت السمك يمكن أن تساعد في كثير من مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي و من المعروف أن زيوت أوميغا تكون بمثابة المواد المضادة للالتهابات، و بالتالي فان زيوت أوميغا التى توجد في زيت السمك يمكن أن تساعد فى التقليل من الالتهاب وبالتالي التخلص من الألم.
كانت هذه بعض الفوائد المختلفة من خلال تناولك لزيت السمك و قدمنا اليك بعض منها فتباعينا دائما على موقع اكلات و احصلى على افضل المقالات
