على كل سيدة ان تعى جيدا ان صحتها الجيدة تبدأ باتباعها نظام غذائى صحى يحتوى على كل العناصر الهامة التى يحتاجها جسمك لكل يعمل جسمك بكفاءة وصحة فى كل جزء به
وموضوعنا هنا فى اكلات عن الخصوبة وكيف بالتغذية السليمة من الممكن ان نزيدها بشكل لافت وايضا ما هى العوامل والعادات الصحية التى نفعلها التى من الممكن ان تؤثر على الخصوبة بشكل سلبى وذلك تبعا لما يقوله لنا الابحاث والدراسات العلمية الحديثة:
دراسة علمية حديثة اجريت فى الولايات المتحدة الامريكية على ما يقارب 18 الف سيدة فى جميع ارجاء الولايات المتحدة اثبتت هذة الدراسة انه من العوامل التى تؤثر على الخصوبة بشكل سلبى وبالتالى تقلل من فرص الانجاب عند هؤلاء السيدات هى التغذية غير السليمة والتدخين وتناول المشروبات التى تحتوى على مادة الكافيين بكثرة
ولكن ما الذى اثبتته هذة الدراسة بما يخص الاغذية وعلاقتها بالخصوبة؟
هذة الدراسة الامريكية استمرت لثمانى اعوام اثبتت ان هناك نوعين من الاغذية احداهما ضارة بالخصوبة وهى الاغذية السريعة الهضم مثل البطاطس والصودا والخبز الابيض فهذة الاغذية تقلل الخصوبة اما النوع الثانى من الاغذية وهى الاغذية التى تستغرق وقت اطول فى هضمها وهى التى تحتوى على الالياف مثل الخضراوات والفاكهة بانواعها المختلفة وكذلك الحبوب غير المقشرة فهذة الاغذية مفيدة جدا للخصوبة وتزيدها كما اثبتت الدراسة ايضا ان الدهون تؤثر سلبا على الخصوبة ولكن البروتينات النباتية بمختلف انواعها وخاصة البقوليات افضل كثيرا وتزيد من الخصوبة
وايضا اثبتت الدراسة ان التدخين ولو حتى كان تدخين سلبى وهو مجالسة المدخنين يؤثر سلبا على الخصوبة ويقلل من فرص الحمل وحتى اذا حدث حمل فانه يزيد من فرص الاجهاض لهذا الحمل لذلك ننصح فى اكلات كل سيدة بالاقلاع فورا عن هذة العادة الضارة بالصحة
وفيما يخص الكافيين فقد اثبتت الدراسة ان له تأثير ضار على الخصوبة فقد وجدوا القائمين على الدراسة ان السيدة التى تتناول اكثر من كوب قهوة يوميا تقل فرصتها فى الحمل بنسبة 50% عن السيدة التى التى تتناول كوب واحد فى اليوم وايضا ليست القهوة فقط المصدر الوحيد للكافيين هناك الشيكولاتة ايضا التى ننصح فى اكلات بتقليل تناولها بقدر الامكان
وفى النهاية بعد معرفتنا بهذة الدراسة عليك سيدتى لو بتفكرى جديا فى الحمل وزيادة الخصوبة عندك لابد ان تتبعى نظام غذائى صحى والبعد عن العادات السيئة التى تعرفتى عليها معنا فى اكلات
