1- ويقوم الشمر على زياده التمثيل الغذائى ويقوم بحرق السعرات الحراريه التى تؤى الى تقليل الوزن وتعديل من كفاءه عمليات الايض .
2- ويتحكم الشمر فى الشهيه من حيث هنا لا يتم النصائح بالشمر النصاعى ويجب ان نقوم بالتعرف على استعمال الشمر الطبيعى والتعرف على فوائده وبذور الشمر التى تساعد على قمع الشهيه وتقليل الاحساس بالتناول الاكلات والتخلص على الجوع فى وقت التغذيه .
3- ويقوم الشمر على نقاء الدم والتخلص من الحمض البوليك من اجل التخلص من هضم الدهون .
4- والتخلص من سموم الجسم والتى تساعد على البذور على طرد السموم الزياده فى الجسم والتخلص من العرق وطرق سموم مجرى الدم والكلى .
5- ويجب ان نتعرف على ان الشمر يقوم بانتاج الميلاتونين هى تلك الهرمونات الطبيعيه التى تقوم بتعديل النوم للعنايه على الوزن الصحى وخساره الوزن بطريقة صحيه جدا .
6- ومدر للبول ويقوم على مساعده فى التخلص من الكميه المياه الزائده فى الجسم التى تقوم فى مساهمه عمليه خساره الوزن .
7- ويجب ان نقوم بتناول العشب الشمر ومنها الشاى ويمكن ان نقوم بتناول 4 اكواب فى اليوم الواحد وليس له اى تاثير جانبى من الناحيه الصحيه ولكن لا يتم تناول الكميات الكبيره فى وقت الحمل .
وصف الشمر للتخسيس وهى :
1- ويجب ان نقوم بشراء الشمر المطحون او شراء كاس غذاىئ ومنه الخضروات .
2- ويمكن ان نقوم بتجهيز الشاى الشمر ومثل الشاى الفتله ونقوم بتركه لمده خمس دقائق لكى نقوم بتركيز ثم نقوم بتناوله .
3- ويمكن ان نقوم بغليان كميه من الشمر المطحون فى وقت الصباح ومع بذور الكمون والشمر والكزبره ونقوم بتناولهم فى وقت الصباح على الريق لكى نقوم بتعديل تلك الوظائف فى الجسم والمساهمه فى تقليل الوزن بطريقه فعاله وكبير جدا حتى نحصل على الافضل .
