ويكون الشمر من النباتات الجميله جدا والطبيعيه والشائعه التى تقوم بعمل على تقليل الوزن بفعاليه كبيره كما انه يستعمل فى عدد من الاغراض الطبيه الحديثه ومنها التداوى بالاعشاب .
والقيمه الغذائيه للشمر :
وتكون غنيه جدا على 100 جرام من الشمر على 31 سعر حرارى ويكون غنى جدا على دهون بنسبه 2% ولا يوجد به اى نسب كولسترول و 52 مل صوديوم و414 مل بوتاسيوم و7 جرام من السكر والالياف الغذائيه و4 جرام بروتين جرام و1/2 و فيتامين أ و كالسيوم وفيتامين ب 12 وماغنسيوم وفيتامين ب 6 وفيتامين ج وبالاضافه الى الحديد .
والفوائد الصحيه للشمر :
1- يجب ان نقوم باستعمال الشمر فى علاج حالات عسر الهضم وعند مصنع الشمر ما بين الاكلات التى تقوم بمساعده فى التخلص على العسر الهضم و تعديل رائحه الفم .
2- وتقوم بتحفيز من افرازات الجهاز الهمضى وتقوم بعمل على تحفيز العصاره الهضميه التى تقوم على تقليل من الالتهابات والتى تصب المعده و الامعاء ذلك تقوم بمساعده الشمر على التخلص من الامساك والتخلص من الحموضه وتقوم بالاهتمام فى التخلص من المشاكل المعويه .
3- ويقوم بعلاج انتفاخات البطن ويقوم بعلاج الانتفاخات البطن وطرد الريح من البطن ويكون غنى جدا على حمض الاسبارتيك التى يكون مسول على طرد الغازات كما انه يقوم على استعمال سهوله الهضم .
4- ويقوم بالاهتمام من امراض فقر الدم .
5- ويقوم الشمر بعلاج ضغط الدم لانه يكون غنى جدا من البوتاسيوم بنسبه 414 مل هو من تلك العناصر التى تكون غنيه والتى تكون مهدىء للاوعيه الدمويه التى تقوم بالاهتمام بالطبع من الازمات القلبيه والجلطات الدماغيه .
6- ويقوم الشمر على تعديل تلك الوظائف الدماغ لانه يصل للشحنات او الاشارات الكهربائيه الى الجميع الجسم ويقوم بزياده تلك الوظائف الدماغ والزياده القدرات المعرفيه ويعمل على توصيل الاوكسجين .
7- مفيد جد الشمر للمناعه فى الجسم بسبب انه يكون غنى جدا على الكثير من فيتامينات التى تقوم على عمل تجيد الخلايا وتحفيز انتاج الكولاجين .
