ويعانى الكثير من الاشخاص من عمل الرجيم والانظمة الغذائية فيجب ان لا نقول علية رجيم ويسمى النظام الغذاىئ والصحى للجسم والمفيد جدا ويجب ان نتعرف ايتها السيدة ان نبحث عن الانظمة الغذائية التى لا تقوم باستهلاك وقت معكى كثير ويعود عليكى بنتائج ضارة لكى ومرضية وخصوصا اذا كان لديك مناسبة او قريبة ونري ان نقوم بالتخلص من الوزن الزائد وتكون خلال تلك الايام المدودة ويجب ان نتعرف على ان هناك رجيم السريع خلال يومين ويجب ان نقوم بخسارة الوزن والدهون التى تكون متراكمة على الجسم ونقوم بتكرار تلك الرجيم لمدة اسابيع فقط ويجب ان نقوم بتطبيقة لمدة يومين من كل اسبوع .
ويجب ان نتعرف ايتها السيدة على الرجيم السريع خلال اليومين ونقوم بخسارة الوزن وكيلو ونصف منة الوزن الى اثنين مع ان نقوم بتناول الاكلات المتاكملة والتى تكون مشبعة للجسم .
ويجب ان نتعرف على الملحوظات الهامة وهى :
ويكون الرجيم يبدا من السبت الى المساء ويتم الانتهاء المساء الانين ويجب ان نقوم بتناول اى كمية مقدار من الخس والخيار وعند الاحساس بالجوع نقوم بتناول كوبين من الشاى الاخضر وكاس من الزنجبيل خلال ايام الرجيم .
ويوم السبت :
وجبة العشاء :
ويجب ان نقوم بتناول ثمرة من التفاح واحدة وتناول 1/2 برتقالة كبيرة وتناول 100 جرام من السمك او صدر الدجاج المشوى وتناول صحن سلط كبيرة وبدون ملح وزيت .
ولكى نقوم بالتحلية :
100 جرام من السلطة الفواكة .
ويوم الاحد :
ويجب ان نقوم بتناول على وجة الفطور : حبة من الموز الصغيرة وتناول قطعة من كاس الزبادى اللايت .
وتناول وجبة الغداء : وتناول 200 جرام من الجزر المسلوق وتناول 25 جرام من الجبن الخالى الدسم وتناول صحن سلطة خضراء وتناول خس وجرجير وبقدونس وتناول البصل الاخضر وتناول الفلف والخيار وتناول حبة من التفاح .
وجبة العشاء : وتناول 200 جرام من السمك والليمون والثوم وتناول الثوم المشوى فى الفرن وتناول قطعتين من الاناناس او كاس من العصير الاناناس .
ويوم الاثنين :
وجبة الفطور : يجب ان نقوم بتناول كاسين من العصير البرتقال الطبيعى او العصير الجريب فروت .
وجبة الغداء : ويجب ان نقوم بتناول 25 من اللحم البارد او تيركى او مرتديلا وتناول صدر الدجاج المشوى او تناول ثمرة من الطماطم الكبيرة وتناول قطعة من الجبن الخالى من الدسم .
