حقائق هامة لصحتك

موقع اكلات يقدم اليكى العديد من المعتقدات الخاظئة و الصحيحة   الخاصة بالطعام و معرفة المفيد منها و قومى بالتعرف على هذه الاطعمة و التى تعمل على صحة الاسرة و تعتنى بها 

1 - العسل يقوم بعمل المعجزات :

العسل مفيد فعلا للصحة و لكنه لا يعمل المعجزات كما هو مفهوم لدى عدد كبير من الناس فهو يحتوى على نسبة 70 بالمائة من الجلوكوز و 30 بالمائة من الماء و به قدر بسيط من البروتين و حديد و فيتامين ب و العسل لا يحتوى على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية مثل السكر فهو لا يسبب الى حد ما زيادة فى الوزن 

2 - تناول بيضة بالافطار كل يوم :

فعلا البيض مهم جدا بالنسبة للصحة لانه غنى بالفيتامينات و المعادن و البروتين و لذلك لابد من تناول بيضة واحدة يوميا و خاصة فى وجبة الافطار لانها اهم وجبة على مدار اليوم و هذا لما تبذيلنه من مجهود فى العمل او فى الاعمال المنزلية و يفضل اخذ بيضة واحدة فقط يوميا لانها غنية بالدهون 

3 - فيتامين (ج) يعالج البرد :

من المحتمل عند الاصابة بالبرد ان يفقد الجسم قدرا من فيتامين ج اكثر من المعتاد و لذلك عندما تشعرين باعراض البرد يفيدك جدا تناول برتقالة او قدر من عصير البرتقال و العصير مفيد جدا فى مثل هذه الحالات فالجسم يكون فى حاجة الى الماء الموجود به 

4 - شرب اللبن يفيد يوميا :

اللبن يعد مصدرا مهما جدا للبروتين و الفيتامينات و خاصة فيتامين (أ) و فيتامين (ب) الى جانب احتوائه على قدر كبير من الكالسيوم و لكن فى حالة الطعام المتوازن الذى يحتوى على كل المواد التى يحتاجها الجسم فانت غير محتاجة الى تناول قدر كبير من اللبن و خاصة اذا كنت تخافين من السمنة لان اللبن يحتوى على نسبة كبيرة من الدهون 

5 - اللبن الزبادى يطيل العمر :

من الخطأ تصديق هذا الاعتقاد فاللبن الزبادى يفيد صحتك فعلا و سهل الهضم و لكن لا توجد رابطة حقيقية بينه و بين طول العمر و المفيد بالنسبة للبن الزبادى و انه لا يحتوى على سعرات حرارية كبيرة و لذلك فهو مفيد جدا للاشخاص الذين يرغبون فى السير على نظام غذائى لانقاص الوزن