ومع القرب فى الاعياد ويحصلون على تقليل الوزن الكثير فى الجسم بطريقه سريعه ويستمتعون بارتداء ملابس العيد الجديدخ ويجب نتعرف مع موقع اكلات ورجيم السريع لمده ثلاث ايام وقبل العيد لتقليل الوزن بطريقه سريعه جدا وان نقوم بالتخلص من الكليوجرامات الزائده .
ويجب ان نتعرف على ان يعتمد الدايت الاسااسى على البروتينات مع تقليل من السكريات والنشويات ويجب ان نتعرف على الديت وتقليل الوزن 5 كيلو جرام قى ثلاث ايام .
والدايت العيد لتقليل الوزن :
اليوم الاول :
الفطار :
تناول كاس من القهوه والشاى اللبن التى يكون خالى الدسم وتناول ثمره من الجريب فروت .
والغداء :
تناول علبه من التونه وبدون زيت وتناول رغيف سن اسمر وتناول قطعتين من التوست الاسمر .
والعشاء :
وتناول قطعه من اللحم المشوى وتناول 1/4 دجاجه مشوى وبدون جلد وتناول صحن سلطه خضراء وتناول ثمره من الفكاهه .
واليوم الثانى :
الفطور :
ويتناو بيضه مسلوقه وتناول قطعه من التوست الاسمر مع تناول صبع موز .
والغداء :
وتناول قطعتين من التوست الاسمر وتناول ثلاث ملاعق من الجبن القريش .
والعشاء :
وتناول ثمرتين من الفاكهه وتناول كاس من الزبادى .
واليوم الثالث :
والفطور :
وتناول قطعه من الجبن وتناول 1/2 رغيف من الخبز الاسمر وتناول اثنين من التوست وتناول تفاحه .
والغداء :
وتناول علبه تونه بدون زيت وتناول سلطه خضراء .
والعشاء :
وتناول بيضه مسلوقه وتناول ثمره من الفاكهه وتناول كاس من الزبادى .
ويجب ان نتعرف على الدايت :
ويجب ان نقوم بتناول الاكلات اى كميه من الجزر او الخس وبعد الاكلات ب60 دقيقه على الاقل .
ويجب ان نقوم بممارسه التمارينات الرياضيه وحتى نقوم بتقليل الوزن لمده 30 دقيقه كل يوم حتى نحصل على التخلص من الوزن الزائد بطريقه اسرع وافضل .
