ولكل سيدة تحب ان تظهر بشكل افضل وبطن مسطح ورائع يجب ان نتعرف على تلك المشروبات والاكلات الشهية التى تساعد على جمال البطن وتلك الحلم التى نقوم باحتياجة الى القيام بالكثير من اجمل الاشياء فى البداية من ان نتعرف على التعرف على النظام الصحى وليس تلك التمارينات الرياضية ورغم ان نتبعها بعضهم فى نظام صحى صارما قد لا تكون تلك النتائج الافضل كما هو المتوقع لها وتلك السبب فى تلك الاكلات قد تكون خفيفة السعرات الحرارية ولكنها لا تقوم بمساعدة فى جعل البطن مسطحا ومن تلك الاكلات التى تقوم بمساعدة فى الحصول على بطن افضل ومسطح .
الحليب :
والحليب الافضل والطبيعى او الزبادى من افضل الاكلات التى تقوم بمساهمة فى الحصول على عناية البطن المسطح فهو يكون غنى جدا بنسبة قليلة من السكريات التى تكون غنية على تلك العناصر الكبيرة بالاضافة الى انها تكون غنية بالحليب البكتيريا المفيدة التى تقوم بتحرض الجهاز الهضمى على العمل بشكل سليم وعلى التخلص من الانتفاخ والغازات .
والبطيخ وانوع التوت :
وتلك الفواكة التى تكون غنية على نسبة كبيرة من السكر ولكن البطيخ والتوت ومن افضل الفواكة التى تكون غنية على نسبة عالية من السكر وفى تلك الوقت نفسة تكون غنية على تلك السوائل بالاضافة الى انها تكون غنية فى تلك الانواع السريعة الهضم وتقوم بعناية على بطن افضل ومسطح .
الشاى الاخضر وشااى النعناع :
ويكون الشاى بافضل انواعة ومنها الشاى الاخضر وشاى النعناع يكون لة الفوائد الفعالة التى تقوم بمساعدة فى تقليل الوزن كما انة مدر للبول وفى تلك الاشياء نقوم بعلاج الجسم والتخلص من تلك السوائل التى تكون محبوسة والسموم التى تقوم بالتخلص من التليك المعوى وتقوم بعمل على القيام هضم الاسرع ويجب ان نقوم بتناول الكاسين او ثلاثة منة فى اليوم للعناية على افضل النتائج الجيدة .
المسكرات :
ويجب ان نتعرف على افضل النصائح وخبراء التى تقوم بتناول تلك الاكلات القليلة والمنتظمة كل ساعتين او ثلاث فتكون مفيد جدا للصحة فى خلاف تناول الاكلات الكبيرة والتى تجعل متعبة وثقيلة من افضل الاكلات ومنتفخة وحتى نقوم بالعناية على هذا الشىء ويكون الاعتماد على تلك الانواع من افضل الاكلات التى تكون غنية على افضل المقادير الغذائية وقليلة من السعرات الحرارية والمكسرات النيئة فتقوم باعطاء الطاقة لمدة لا تقل عن 3 ساعات وفى نفس الوقت لا تاخذ مكان فى المعدة وتقوم بجعل الجسم خفيف جدا ولا نشعر بالقلق فى الجسم .
والخيار والفجل والكرفس :
وتكون تلك الخضروات من افضل الخضروات التى لا تعد مفيدة وحسب بل تكون غنية على افضل الكمية وتلك السوائل من غيرها وتكون سعراتها العالية قليلة حتى تون غنية جدا على تلك العناصر التى تقوم بمساعدة على التخلص من تلك السموم والسوائل التى يعانى منها الكثير .
ويجب ان نقوم بالعناية على ان يكون تناول الاكلات الخاصة لنا من الخضروات وعلى ان نقوم بتناولها لو مرة واحدة فى اليوم حصة من السلطة التى تكون غنية بالخيار والفجل .
والشكولا والسوداء :
وتعد الشكولا السوداء ومنها الخيار المتميز فى مهاجمة دهون البطن لان الدهون التى تتواجد فى الشكولاتة السوداء وتكون غنية جدا ب 80 % من الكاكاو والتى تقوم بتعزز من الاحساس القوى جدا بالشبع والتى يقوم بالتخلص من الرغبة الشديد فى الاكل وتكون فعالة جدا وضد الكابة وتقوم بتعزز من عملية الايض كما انها تكبح رغبة الاكلات بشكل طبيعى وتقوم بالحد من الرغبة فى تناول السكر .
السملون :
ويكون خيارا مثالى فى تقليل من الدهون البطن ومثل كل انواع الاسماك فهى تكون غنية بالاوميجا 3 وبالاحماض التى تكون دهنية والتى تقوم بمساعدة فى تحريض وظيفة الايض وايضا تعطى الاحساس بالشبع بفترة طويلة جدا .
والاوميجا 3 التى تكون غنية جدا بالسلمون والتى تقوم بمساعدة فى العناية من الامراض القلب والعناية من السكرى ايضا حتى انها تقوم بخسارة الوزن والتخلص من الكابة وتلك الكلام لا يتم تحضيرة على الافوكادو بطريقة افضل .
والجريب فروت :
يقوم على مساعدة الهضم ويجعل الاحساس بالشبع والامتلاء البطن والاسيما ان يكون غنى بتلك السوائل الكثيرة والحموضة والتى تقوم بمساعدة فى هضم واذا اثبتت الابحاث انة يكون مفيد جدا فى تناول 1/2 حبة من ثلاث مرات فى اليوم من الدون التغير اى شىء فى النظام الغذاىئ .
