مشروبات لتهدئة الاعصاب

يجب ان تتعرفى على المشروبات التى تعمل على تهدئة الاعصاب و التخلص من الارق و الارهاق الذى يصيب الناس و هذه المشوبات مهمة و تفيد الجهاز العصبى و تعمل هلى التهدئة بشكل كبير و كما انها تعمل على المساعدة على الاسترخاء 

المشروبات التى تعمل على التخلص من الارق :

اولا : عصير الكرز و الفانيليا :

ان عصير الكرز مع الفانيليا يعمل على التخلص من الارق و الحصول على النشاط و هذا لان الكرز يحتوى على الميلاتونين و الذى يكون عبارة عن هرمون الذى يكون المسؤول عن تنظيم النتوم ليلا و كما انه يعمل على الاحتفاظ بتهدئة الاعصاب و التخلص من الارق و الارهاق 

عصير الكرز و الفانيليا :

المكونات : 

1 - 8 اوقية من الكرز 

2 - 2 معلقة صغيرة من الفانيليا 

الطريقة :

قومى بعصر الكرز فى الخلط مع الفانيليا و قومى بتحلية المكونات و قومى بتناول هذا المشروب الرائع و الذى يعمل على التخلص من الارق و الارهاق 

ثانيا : شاى البابونج و اللافندر 

ان يجب عليك تناول مشروب من البابونج مع اللافندر و الذى يعمل على الحماية من التعرض الى الارق و الارهاق و كما انه يعمل على المساعدة على الاسترخاء و كما ان البابونج من المكونات التى تحتوى على الخصائص التى تجعل منها مهم لانه يعمل على التخلص من الارق و الارهاق و ان اللافندر من الاعشاب التى تعمل على تهدئة الاعصاب بالشكل الجيد  و كما انه له رائحة مميزة جدا تعمل على تهدئة الاعصاب  و كما ان هذا المشروب يعمل على التخلثص من الارق و الارهاق الذى يصيب العديد من الاشخاص و يساعد على النوم بالشكل المنتظم 

شاى البابونج و اللافندر :

المكونات :

1 - معلقة صغيرة من اللافندر 

2 - معلقة صغيرة من البابونج 

3 - 8 كوب من الماء الساخن 

4 - كمية من العسل الابيض 

الطريقة :

قومى بغلى الماء و قومى بوضع اللافندر و البابونج و اتركيه حتى ينقع و قومى بتصفية المكونات و قومى باضافة اليها العسل و قومى بتناول المشروب قبل النوم و الذى يعمل على النوم بالشكل الجيد 

ثالثا : مشروب اللبن الدافئ بالعسل :

من المشروبات المهمة التى تعمل على الحفاظ على لاعصاب و التخلص من الارق و الارهاق و هو مشروب مهم يتم تناوله قبل النوم و الذى يعمل على النوم بالشكل المنتظم و كما ان هذا الخليط يحتوى على التربوفان و الذى يعمل على الشعور بالنعاس و هذا يعمل على زيادة الحرارة للجسم الداخلية و يجب عليك تناول هذا المشروب دافئ و الذى يساعد على النوم السريع و كما ان التربوفان هو من الاحماض الامينية و الذى يعمل على الشعور بالراحة و كما انه يعمل على تنظيم دورات النوم 

المكونات :

1 - زجاجة من اللبن 

2 - معلقة صغيرة عسل 

3 - ثمن معلقة صغيرة من جوز الطيب البودر 

قومى بتسخين اللبن و قومى باضافة اليه جوزة الطيب و قومى بتحلية اللبن بالعسل و قومى بتناوله قبل النوم و الذى يعمل على التخلص من الارق و الارهاق 

رابعا : شاى البابونج :

ان شاى البابونج من انواع الشاى التى تعمل على التخلص من الارق و الارهاق و كما انها تعمل على الحصول على النوم الجيد اثناء فترات الليل 

خامسا : حليب اللوز 

ان حليب اللوز يحتوى على السيرتون الطبيعى و الذى يساعد على النوم و كما انه يعمل على زيادة السيروتونين و التى تعمل على التاثير على الجهاز العصبى و التى تساعدك على التخلص من الارق و كما انه يساعد على النوم بالشكل المنتظم و الطبيعى 

كانت هذه اليك اهم المشروبات التى تعمل على التخلص من الارق و الارهاق الذى يصيب الانسان نتيجة المجهود الذى يقوم به خلال اليوم و كما انه يساعد على تهدئة الاعصاب بالشكل المميز