يجب ان تتعرفى على المشروبات التى تعمل على تهدئة الاعصاب و التخلص من الارق و الارهاق الذى يصيب الناس و هذه المشوبات مهمة و تفيد الجهاز العصبى و تعمل هلى التهدئة بشكل كبير و كما انها تعمل على المساعدة على الاسترخاء
المشروبات التى تعمل على التخلص من الارق :
اولا : عصير الكرز و الفانيليا :
ان عصير الكرز مع الفانيليا يعمل على التخلص من الارق و الحصول على النشاط و هذا لان الكرز يحتوى على الميلاتونين و الذى يكون عبارة عن هرمون الذى يكون المسؤول عن تنظيم النتوم ليلا و كما انه يعمل على الاحتفاظ بتهدئة الاعصاب و التخلص من الارق و الارهاق
عصير الكرز و الفانيليا :
المكونات :
1 - 8 اوقية من الكرز
2 - 2 معلقة صغيرة من الفانيليا
الطريقة :
قومى بعصر الكرز فى الخلط مع الفانيليا و قومى بتحلية المكونات و قومى بتناول هذا المشروب الرائع و الذى يعمل على التخلص من الارق و الارهاق
ثانيا : شاى البابونج و اللافندر
ان يجب عليك تناول مشروب من البابونج مع اللافندر و الذى يعمل على الحماية من التعرض الى الارق و الارهاق و كما انه يعمل على المساعدة على الاسترخاء و كما ان البابونج من المكونات التى تحتوى على الخصائص التى تجعل منها مهم لانه يعمل على التخلص من الارق و الارهاق و ان اللافندر من الاعشاب التى تعمل على تهدئة الاعصاب بالشكل الجيد و كما انه له رائحة مميزة جدا تعمل على تهدئة الاعصاب و كما ان هذا المشروب يعمل على التخلثص من الارق و الارهاق الذى يصيب العديد من الاشخاص و يساعد على النوم بالشكل المنتظم
شاى البابونج و اللافندر :
المكونات :
1 - معلقة صغيرة من اللافندر
2 - معلقة صغيرة من البابونج
3 - 8 كوب من الماء الساخن
4 - كمية من العسل الابيض
الطريقة :
قومى بغلى الماء و قومى بوضع اللافندر و البابونج و اتركيه حتى ينقع و قومى بتصفية المكونات و قومى باضافة اليها العسل و قومى بتناول المشروب قبل النوم و الذى يعمل على النوم بالشكل الجيد
ثالثا : مشروب اللبن الدافئ بالعسل :
من المشروبات المهمة التى تعمل على الحفاظ على لاعصاب و التخلص من الارق و الارهاق و هو مشروب مهم يتم تناوله قبل النوم و الذى يعمل على النوم بالشكل المنتظم و كما ان هذا الخليط يحتوى على التربوفان و الذى يعمل على الشعور بالنعاس و هذا يعمل على زيادة الحرارة للجسم الداخلية و يجب عليك تناول هذا المشروب دافئ و الذى يساعد على النوم السريع و كما ان التربوفان هو من الاحماض الامينية و الذى يعمل على الشعور بالراحة و كما انه يعمل على تنظيم دورات النوم
المكونات :
1 - زجاجة من اللبن
2 - معلقة صغيرة عسل
3 - ثمن معلقة صغيرة من جوز الطيب البودر
قومى بتسخين اللبن و قومى باضافة اليه جوزة الطيب و قومى بتحلية اللبن بالعسل و قومى بتناوله قبل النوم و الذى يعمل على التخلص من الارق و الارهاق
رابعا : شاى البابونج :
ان شاى البابونج من انواع الشاى التى تعمل على التخلص من الارق و الارهاق و كما انها تعمل على الحصول على النوم الجيد اثناء فترات الليل
خامسا : حليب اللوز
ان حليب اللوز يحتوى على السيرتون الطبيعى و الذى يساعد على النوم و كما انه يعمل على زيادة السيروتونين و التى تعمل على التاثير على الجهاز العصبى و التى تساعدك على التخلص من الارق و كما انه يساعد على النوم بالشكل المنتظم و الطبيعى
كانت هذه اليك اهم المشروبات التى تعمل على التخلص من الارق و الارهاق الذى يصيب الانسان نتيجة المجهود الذى يقوم به خلال اليوم و كما انه يساعد على تهدئة الاعصاب بالشكل المميز