ولكل فتاة تحب ان تقوم بخسارة الوزن وخصوصا فى شهر رمضان المبارك وفى الشهر رمضان الفضيل وبالتحديد بعد وجبة الفطور التى تكون وجبة دسمة ولكى نتساءل عن الطرق التى يكون فعال فى حرق الدهون فى الجسم وتقليل الوزن ولكى نقوم بتناول المشروبات الصحية فى تلك السوائل وخاصة الماء التى تقوم بمساعدة على الهضم والعناية على الرطوبة الجسم وتعديل تلك الوظائف الحيوية والتى من شأنها لكى نتخلص من الدهون الزائدة وفى معدل الحرل ومن اجمل تلك المشروبات التى تساعد على ذلك يجب ان نتعرف مع موقع اكلات وهى :
1- الماء :
ويكون الماء هو افضل تلك السوائل التى يجب ان نقوم بتناولها لفترة اطول فى فترة الصيام وغير الصيام ويجب ان لا نقوم بتقليل تناول الشخص عن خمس الى ست اكواب من الماء وكل يوم فى تلك الاحول ويجب ان نقوم بتناولة ما يصل الى ثمانى اكواب من الماء و عشر اكوب فى الصيف حتى نتالق بالافضل .
والماء تقوم على مساعدة حركة الدورة الدموية وعلى تلك الوصول بكثافة الدم ولزوجتة فى القدر الصحيح مما يقوم بالتخلص من الصداع او الدوار ويقوم بمساعدة الكلى والكبد فى عملهما ويقوم بالتخلص من الحصوات ويقوم بالتخلص من السموم ويقوم بالتخلص من ترسب الاملاح التى تكون زائدة فى الجسم ويقوم بمساعدة على حرق الدهون وتقليل الوزن .
وفى شهر رمضان المبارك يجب ان نقوم بتعديل تناول الماء على فترة الليل لفترة اطول وكاملة ولا يجب ان نقوم بتناول الكثير من الماء على وجبة الفطور حتى لا يتم ارهاق المعدة او بعد تناول الاكلات مباشرة وانما تقوم بارهاق المعدة ويجب ان نقوم بتناولها كاس واحد وقت الفطور مع الكاس من الحليب الرايب او ثمرة الى ثلاث ثمرات حتى نقوم بتناول كاس كبير كل ساعة حتى الوقت الفجر .
2- والزنجبيل :
ويكون هو ثانى المشروبات المهمة جدا فى التخلص من الوزن الزائد ويقوم الزنجبيل على حرق الدهون وهو يكون الرائع ان يجب ان نقوم بتناولة بعد الاكلات مباشرة فهو يقوم على هضم الاكلات ويقوم بالتخلص من الاحساس الامتلاء البطن والتخمة ويجب ان نقوم بتناول الزنجبيل وحدة او الليمون او تناول القرفة او يتم تحليتها بالعسل او دون تحلية ويجب ان نقوم بتناول مع اللبن بطريقة ايضا ولكن ليس بعد الاكلات وانما يتم تفضيل الاكلات مع اللبن فى الصباح فى الاوقات التى تكون عادية .
3- والقرفة :
وتكون القرفة كما الزنجبيل من افضل المشروبات التى تقوم بهضم الاكلات وحرق الدهون فى الجسم ويجب ان نقوم بتناولهم مع بعضهم او ويتم تناولهم وحدهم او باللبن ويكون محلى او غير محلى وفى تلك الاوقات ان كان غرضنا حرق الدهون فيجب ان نقوم بعدم تناول االلبن بطريقة كثيرة ويتم تفضيل ان يكون اللبن خالى الدسم .
4- والشاى الاخضر :
ويكون الشاى الاخضر مشروبات لة الفوائد الكثيرة فى حرق الدهون والتقليل الوزن الزائد والتخلص من المواد المؤكسدة والسموم من تلك الشاى الاخضر انة من المنبهات لذا لا نقوم بتناولة بطريقة كبيرة .
5- الليمون :
وبعد ان نقوم بتناول عصير الليمون من اكثر تلك المشروبات وحرق الدهون ويجب ان نقوم بتناولة فى صورة مشروبات دافىء او باردة وحدة او مع تناولة مع النعناع او حتى يتم اضافة الزنجبيل القرفة او مضاف الى الصحون السلطة الاساسية .
6- وعصير البقدونس :
ويجب ان نقوم بتناول العصير البقدونس بعد ان نقوم بغليانة ويتم تصفيتة او يتم ضربة مع الاراق فى الخلاط بعد ان نقوم بغليانة .
7- الشمر :
ويجب ان نقوم بتناول وهو مغلى الشمر مع الليمون او ويجب ان نقوم بتناولة وحدة طريقة دافىء ومن المشروبات الحارقة للدهون بطريقة ايضا وليس لة الطعم او الرائحة الرائعة والغير محببة .
8- والكمون :
ويجب ان نقوم بتناول الكمون ويفضل ان نقوم بغليانة والحصى او المطحون من الافضل ان نقوم بالتجارب ونحصل على النتائج الافضل ويجب ان نقوم بتناول حتى الغليان والكمون مع الليمون والقرفة والزنجبيل مع بعضهم ويجب ان نقوم بتناولة مرة او اكثر حسب الحالة والتاكد من ذلك فى التخلص من حرق الدهون .
9- عصير الخضروات :
ويجب ان نقوم بتناول العصير الخضروات التى تكون مجففة او صحون الحساء الخضروات وقبل وجبة الفطور فيجب ان يقوم بعمل تقليل السعرات الحرارية بمقدرا 135 سعرة حرارسة .
10- ولبن الخالى الدسم :
ويكون غنى الحليب الخالى الدسم على الكاسيوم ويقوم بتعزز من حرق الدهون بشكل مكثف .
11- وعصير الكيوى والاناناس :
ويجب ان نقوم بتناول العصير الكيوى والاناناس وكل يوم لمدة عشر دقائق حتى نقوم بمساعدة الجسم على خسارة الوزن من 10 كيلو جرام مع العناية والاستمرار فى الرياضة والنظام الغذائى الصحى جدا للجسم حتى نتالق بالافضل .
