اضطرابات الجهاز الهضمى

حموضة المعدة

قد يكون راجعا إلى إفراز مفرط من حمض الهيدروكلوريك في المعدة، والنتيجة من اللحوم وجبة غنية جدا حمض المعدة. ويمكن أيضا أن يكون ارتداد، وهذا يعني من رفع الهضم المسار الأطعمة المحملة الحموضة. التبغ والكحول والمشروبات الغازية أو مثيرة، والتوابل الزائدة واللحوم والدهون الحيوانية أو بعض الأدوية المضادة للالتهابات هي المسببات الرئيسية. عصير الليمون الممزوج بالماء الدافئ والعسل هو جيد جدا  و يكون وصفة اجيدة لتهدئة حرق بعد تناول وجبة ثقيلة 

الإسهال

وهي على نوعين: 
- بسيطة: وهي شائعة في مواضيع العصبي ويمكن أن تحدث بعد عاطفة واحدة أو البرد، 
- الفيروسي، حميدة في مناخنا، ويمكن في أي حال من الأحوال أن يعامل مثل الإسهال المعدية . في حالة فيروسات الإسهال الفيروسي تسبب تدمير خلايا جدار الأمعاء، مما يقلل من قدرة امتصاص الماء من الأمعاء. المضادات الحيوية ليست ضرورية لذلك، من المهم إعادة هيدرات، والراحة، وإزالة الحليب ... واستخدام فوائد الماء طبخ الأرز، الذي أثبت فعالية في هذا المجال منذ مدة.

الانتفاخ

أنها تتوافق مع زيادة في حجم الهواء في الجهاز الهضمي. ترتبط بشكل رئيسي إلى لقم كبيرة ابتلعت بسرعة كبيرة، وتعاطي المشروبات الغازية، ولكن أيضا إلى تناول  وجبات الطعام في وقت غير مناسب.  و الفحم في كثير من الأحيان ينصح في حالات الانتفاخ المستمر. أنه يحتوي على خصوصية لإصلاح، في نسيج مسامي، الغاز  الذى يصيب الأمعاء وسرعان ما يخلص المعدة.

الغثيان الهضمي 

الهضم في المعدة يعتمد أيضا على ما يسمى إفراغ المعدة. المعدة، فعلا، الحمل لتنظيم تدفق المواد الغذائية في الأمعاء.مزيد من السلطة وفيرة، والمزيد من تدفق أمر صعب. نتيجة لذلك،  عملية الهضم  يتم حظر. ركود وعاء الطعام المهضوم بشكل كاف في المعدة. لن يكون لدينا شعور غير سارة من أن تكون ثقيلة وبالغثيان. حل واحد هو أن يأكل أكثر طفيفة، للمساعدة في  ضخ الجهاز الهضمى أو الكبد وممارسة التمارين الرياضية لتحفيز الوظائف الحيوية لدينا.

آلام المعدة

وقد واجه الجميع مرة واحدة على الأقل مع آلام المعدة. يمكن أن يكون ذلك مصحوبا بالم فى البطن ، والأحاسيس والنفخ، وانتفاخ البطن، وأحيانا صعوبات  النقل ، والتعب والصداع. هذا الشر يتعلق مرتين النساء أكثر من الرجال. على الرغم من أن يفسر من قبل التخمر الزائد في الأمعاء، وأنه يرتبط بلا شك إلى الإجهاد. ويمكن مع ذلك أن تحسن من:

- جلسات الاسترخاء والاستجمام، 
- اتباع نظام غذائي من دون الكثير من الدهون الحيوانية، ومنتجات الألبان، والحبوب (باستثناء الأرز)، 
- تجنب الأطعمة فارغ المعروف: الملفوف، والعدس، والتوابل، والفاصوليا 
- مساهمة بكتيريا حمض اللاكتيك لإعادة التوازن الفلورا المعوية. ويمكننا أيضا أن الجمع بين النباتات مع الآثار المهدئة  من خلال العمل على عضلات المعدة، وتعزيز الهضم على نحو سلس.

الإمساك

ونحن نميل إلى نسيان، وإنما هو أيضا  مشكلة فى الجهاز الهضمى . يرتبط الإمساك مباشرة لأسلوب حياتنا وبيئتنا. أسبابه متعددة وصعبة في بعض الأحيان إلى حل في معظم الحالات الشديدة. ويمكن أن يكون أصول نفسية أو عاطفية. في الحالة الأكثر شيوعا، فإنه يتوافق مع بطء بسيط من الجهاز الهضمي. بعض القواعد سهلة لمتابعة مساعدة بشكل طبيعي لتسهيل العبور:  و  منها - النشاط البدني، مثل المشي، - الحد من اللحوم والجبن والطحين المكرر، - النظام الغذائي الكامل مع مكملات مع الألياف النباتية، - يفضل بعض الفواكه والخضروات: الملفوف، والجزر، والسبانخ، والشمر، والهندباء، التين والبرتقال والتفاح والبرقوق، الخوخ، - شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من المياه يوميا . كوب من الماء على معدة فارغة قبل شروق الشمس هو أيضا رد فعل جيد.