الرجيم لمرضى السكر

الكثير من مرضى السكر يعانوا من السمنة و لكن يبقى السؤال هنا كيف يمكن لمرضى السكر التخلص من السمنة بشكل صحى و بالحفاظ على الصحة

هناك الكثير من مرضى السكر يعانوا من الاشتهاء للماكولات التى يحظر تناولها  

يختلف النظام الغذائي من مريض الى المريض الاخر لمرض السكرى حيث ان النظام يختلف حسب وزن المريض و مستوى السكر فى الدم

موقع  اكلات  يقدم لكل مرضى السكر الرجيم و النظام الغذائى الافضل لصحة مرضى السكر :

أولاً : وجبة الافطار :

1. ملعقتين من الفول المدمس 
2. بيضة مسلوقة
3. ملعقة من عسل النحلٍ
4. 50 جرام من الجبن الأبيض قليل الدسم ملح خفيف 
5. كوب من اللبن الزبادي 
6. نصف كوب من الحليب خالي الدسم
7. نصف رغيف بلدى او شريحتين من الخبز التوست
8. ثمرة من الطماطم أو الخيار
   

ثانياُ : وجبة الغذاء :

1. 100جرام من اللحم البتلو أو لحم العجل أو 150 جرام من الدجاج أو 200 جرام من السمك 
2. نصف رغيف من الخبز البلدى أو 6 ملاعق كبيرة من الأرز 
3. كرنب او قرنبيط  أو ملوخية او سبانخ او بصل اخضر 
   

ثالثاً : وجبة العشاء :

1. 100جرام من الجبن الأبيض
2. ملعقتين من الفول المدمس أو قرصين من الفلافل
3. كوب من اللبن الزبادي
4. نصف رغيف من الخبز البلدي أو شريحتين من توست رجيم

اما بالنسبة للفاكهة فيمك لمرضى السكر فى الرجيم تناول ثمرة من التفاح أو ثمرتين من البرتقال أو 2 من ال

كما يمكن لمرضى السكر تناول ثمرتين من الكمثري أو ثمرتين من اليوسفى

يمكن لمرضى السكر تناول شريحتين من البطبخ متوسطة الحجم

بالنسبة للعنب فلمرضى السكر فى الرجيم ان يتناولوا 12 حبة من العنب او ثمرة مانجو متوسطة الحجم

الطعام المسموح به لمرضى السكر فى النظام الغذائى للرجيم : 

1. - الفلفل الأخضر
2.  الخس 
3. الفجل 
4. الخيار
5.  الكرفس 
6.  البقدونس
7.  الجرجير 
8. البصل

موقع اكلات  ينصح كل مرضى السكر بالمحافظة على ضبط نسبة السكر فى الدم باتباع النصائح التالية :

1. الالتزام بتناول الطعام كما النظام الغذائي السابق تقديمه لك
2. ينصحك اكلات  بالاهتمام بالوزن المثالى و التخلص من الوزن الزائد للحفاظ على صحتك 
3. ممارسة الرياضة بشكل يومي مثل السير على الاقدام لمدة ساعتين فى اليوم