نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن اسباب فشل الرجيم , عادا ما يفشل الكثير ممن يتبعون نظام غذائى او رجيم معين , ولابد من معرفة ان خسارة الوزن وتجنب فشل الرجيم هو اتباع نظام غذائى صحى متكامل يستفيد منه الجسم , وهذا افضل كثيرا من تحقيق نتائج سريعة فى وقت قصير جدا وهذا يؤدى فى النهاية الى فشل الرجيم . وتختلف اسباب فشل الرجيم من امراة الى اخرى , وتتعدد اسباب فشل الرجيم ايضا الى عدة اسباب منها .
اسباب فشل الرجيم :
1- الرجيم يشعرك بالجوع
لا احد يحتمل الجوع لاى سبب من الاسباب , واذا كنتى تتبعين نوع رجيم معين او نظام غذائى معين وشعرتى بالجوع , لابد من ادخال البروتينات او اللحوم الى النظام الغذائي تبعك او الحليب ومشتقاته او تناول الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالالياف بين الوجبات ويجب ايضا تناول القليل من الدهون فى الوجبات مثل زيت الزيتون وتناول المكسرات ايضا لانها تحتوى على نسبة جيدة من الزيوت .
2- عدم الاصرار والعزيمة او ضعف الارادة
لا بد من الحصول على الارادة القوية والاصرار على الوصول الى جسم رشيق واتباع نظام رجيم معين او نظام غذائي لابد من ان يكون لديكى اصرار وعزيمة قوية وهذا يختلف من سيدة الى اخرى , لان هدف الوصول الى جسم رشيق ونقصان الوزن يتطلب منكى مجهود كبير ووقت ايضا ولابد ان يتوافر لديكى الاصرار على الوصول الى هدفك مهما كان الثمن .
3- اتباع رجيم سريع المفعول
وهذا لا يعد نظام غذائى صحى لانه يعتمد على السرعة فى نقص الوزن ولا يعتمد على الحمية الغذائية الجيدة , وفى كل الاحيان الوصول الى جسم مثالى ورشيق او فقدان الوزن ليست بالسهولة ويتطلب هذا وقت كبير ونظام غذائى على المدى البعيد وليس سريع المفعول حتى يتأقلم الجسم على تلك الانظمة المتبعة.
4- الرجيم يشعرك بالتعب الشديد والارهاق
خلال اتباع نظام غذائى معين او اتباع رجيم للجسم قد يتعرض الجسم الى التعب الشديد والارهاق مثل الصداع , الاضطرابات فى الجهاز الهضمى, وهذا قد يؤدى الى الغاء الرجيم واتباع رجيم او نظام غذائي قاسي وقد ينتج عن هذا تعب للجسم ايضا , لذلك لابد من عدم الغاء اى نوع من الطعام ولابد من تناول كل الاطعمة التى تحتوى على الفيتامينات والكالسيوم والحديد والنشويات وكل ما يحتاج اليه الجسم لكن بكميات قليلة جدا حتى لا تتسببى لضرر فى جسمك ويؤدى الى الارهاق والتعب الشديد .
5- الرغبة فى تناول نوع معين من المأكولات اثناء فترة الرجيم
فى بعض الاحيان اثناء الرجيم قد ترغبين فى تناول الشوكولا او الفاست فوود مثل البطاطس المقلية او المقبلات او الاطعمة الغنية بالدهون التى لا تساعد الجسم على فقدان الوزن , لذلك يجب عليكى ان تحددى يوم واحد فى الاسبوع وتتناولى كل ما تشتهييه ولكن يمكنك تقسيم تلك الاطعمة بمعنى ان كل اسبوع تحددى يوم لتتناولى نوع واحد ممن تفضليه وبكميات قليلة.
