هناك عدد من تلك الاغذية المفيدة فى العمل على تقوية الجهاز العصبي و من خلال موقع اكلات يمكننا التعرف على اهم الفواكه و الاطعمة المتعددة التى لها الاهمية و الضرورة فى نمو الخلايا العصبية و بالتالى التحسين من اداء الجهاز العصبي و المساعدة فى التخلص من القلق و التوتر
اطعمة لتحسين الجهاز العصبي
1- الموز :
الموز يساعد على التحسين من اداء الدماغ و التعزيز من صحة الجهاز العصبي كما ان الموز يحتوى على نسبة كبيرة من البوتاسيوم و المفيد فى تقوية الجهاز العصبي حيث انه يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين ب 6 و فيتامين ب 12 و هى تلك الفيتامينات التى تعمل على تهدئة الاعصاب حيث ان الموز تحتوى على نسبة كبيرة من مادة التربتوفان و هو احد تلك الاحماض الامينية المهمة جدا فى المساعدة على انتاج السيروتونين و هى المادة التى لها الاهمية فى التحسين من صحة الدماغ و نمو الخلايا العصبية و بالتالى التحسين من الجهاز العصبي و تقويته
2- الفراولة :
كما ان فاكهة الفراولة ايضا تعد من اهم الفواكه التى تساعد على التقليل من التدهور فى وظائف الجهاز العصبي و بالتالى فهى رائعة جدا فى التحسين من صحة الدماغ و الفراولة تعمل على حماية الانسجة من التدهور حيث احتواء الفراولة على نسبة كبيرة من اليود و المفيد فى التحسين من الخلايا العصبية
3- الكيوي :
الكيوى يحتوى على نسبة كبيرة من البوتاسيوم و الذى له الاهمية الكبرى فى التحسين من الجهاز العصبي و تقويته كما انه يحتوى ايضا على نسبة هائلة من مادة السيروتونين و هى تلك المادة المهدئة للجهاز العصبي و التى تعمل على التخفيف من الاضطرابات و التخلص من القلق و التوتر كما انها تعمل على مساعدة الانسان على الحصول على النوم بكل راحة و استرخاء و بدون اى مشكلات تذكر
4- التمر :
التمر يحتوى على نسبة كبيرة من السكريات التى هى سريعة الامتصاص و التى تعمل على التحسين من صحة الدماغ و التحسين من نمو الخلايا العصبية كما ان التمر يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين ب و المفيد فى تقوية الجهاز العصبي و يعمل على العلاج من التوتر
5- العدس :
ايضا يعتبر العدس من اهم تلك الحبوب و البقوليات التى تساعد بدورها على تقوية الجهاز العصبي و يساعد العدس ايضا على العلاج من الامراض العضوية المختلفة و التى تنجم عن ضعف الاعصاب و يعمل العدي على الحد من التوتر و له الاهمية فى العلاج من التهابا القولون العصبي و لهذا فننصحك من خلال موقع اكلات بتناول العدس بقشوره و هذا للحصول على الفائدة الكبرى منه العلاجية
6- اللحوم الحمراء :
ايضا فان اللحوم الحمراء تحتوى على نسبة كبيرة من مادة الجليكوجين و التى تتحول بدورها الى الجلوكوز و الذى له الاهمية الكبرى فى تقوية الجهاز العصبي و المساعدة فى التحسين من ادائه كما ان اللحوم الحمراء تحتوى على نسبة كبيرة من فيتامينات ب و التى تعمل على تقوية الجهاز العصبي
فقد قدمنا لك تلك الاطعمة المفيدة فى نمو الخلايا العصبية فى اكلات و بالتالى التخلص من التوتر و التعزيز من الجهاز العصبي
