نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن الرجيم السريع بواسطة الماء فالرجيم اعتماده الاول والاخير على الماء , لا شك ان الماء هو سر الحياه ومن اهم فوائد الماء هو التخلص من فضلات او الزيادة الموجودة بجسم الانسان , ولا شك ايضا ان الوزن زائد هى مشكلة كبيرة قد يعانى منها البعض وزيادة الوزن ايضا تسبب مشاكل صحية كثيرة ولذلك نبحث عن الحل دون اى تكاليف او حتى مجهود او اللجؤ الى العمليات التى قد تنجح وقد تفشل والاعراض الجانبية التى تنتج عنها وهنا ومن خلال هذا المقال سنقدم اليكم رجيم الماء على مدار اسبوع وستلاحظين كم فقدتى فى ذلك الوقت
* اهمية رجيم الماء
يعمل الماء على ملئ المعدة وهذا يؤدى الى تخفيف الشعور بالجوع وهذا ما يسمى الشبع الايحائى .
* رجيم الماء
اليوم الاول من رجيم الماء
الافطار : كوب ماء دافئ على الريق
عقب الافطار بساعة : شريحة توست + بيضة مسلوقة
قبل الغذاء : تناول 2 كوب ماء دافئ
الغذاء : 2 شريحة لحم مشوى او مسلوق +شريحة خبز توست + طبق شوربة خضار
بعد الغذاء بساعة : تناول ثمرة فاكهة او خضار
العشاء : كوب زبادي خالى الدسم + كوب من عصير البرتقال
اليوم الثانى من رجيم الماء
الافطار : 2 كوب ماء دافئ
بعد الفطار بساعة : بيضة مسلوقة + كوب شاى بحليب او شاى اخضر
قبل الغذاء : كوب ماء دافئ
الغذاء : شريحة توست دايت + طبق شوربة داجاج + نصف دجاجة مسلوقة او مشوية + طبق سلطة خضراء
بعد الغذاء بساعة : كوب عصير برتقال فريش
العشاء : ثمرة فاكهة + كوب حليب خالى الدسم او كوب زبادى
اليوم الثالث من رجيم الماء
الافطار : 2 كوب ماء دافئ
بعد الفطار بساعة : قطعة توست + قطعة جبنة قريش
قبل الغذاء : 3 كوب ماء دافئ
الغذاء : 3 ملاعق ارز + طبق خضار باللحم المفروم + شريحة توست دايت
بعد الغذاء بثلاث ساعات : 1 كوب ماء دافئ
العشاء : شريحة توست + 3 ملاعق فول بالليمون او بيضة مسلوقة
اليوم الرابع من رجيم الماء
الافطار : 3 كوب ماء دافئ
بعد الفطار بساعة : 3 ملاعق فول بالليمون
قبل الغذاء : 2 كوب ماء دافئ
الغذاء : 3 ملاعق ارز + 3 حبات سمك مشوي + طبق سلطة خضراء
العشاء : كوب ماء دافئ + علبة زبادى خالى الدسم + 2 ثمرة فاكهة
اليوم الخامس من رجيم الماء
الافطار : 3 كوب ماء دافئ
بعد الافطار بساعة : شريحة توست + قطعة جبن ابيض خالى الدسم + كوب شاى بحليب
قبل الغذاء : 3 كوب ماء دافئ
الغذاء : 3 قطع لحم مسلوق + شوربة اللحم منزوعة الدسم
العشاء : 2 كوب ماء دافئ + كوب حليب خالى الدسم
اليوم السادس من رجيم الماء
الافطار : 4 كوب ماء دافئ
بعد الفطار بساعة : 3 ملاعق فول بالليمون + شريحة توست + كوب عصير برتقال او كوب حليب خالى الدسم
قبل الغذاء : 4 كوب ماء دافئ
الغذاء : 4 شرائح كبدة مشوية + شريحة توست + طبق سلطة خضراء
العشاء : شريحة توست + شريحة جبن خالى الدسم + كوب عصير فريش
اليوم السابع من الرجيم
الافطار : 4 كوب ماء دافئ
بعد الفطار بساعة : قطعة جبن كيري او مثلثات
قبل الغذاء : 3 كوب ماء دافئ
الغذاء : 3 حبات سمك مشوى + 3 ملاعق ارز + طبق سلطة + ربع رغيف بلدي
العشاء : 3 كوب ماء دافئ + كوب زبادي خالى الدسم + ثمرة فاكهة
وبعد الاسبوع سوف تلاحظين انقاص وزنك على الاقل 8 كيلو ويجب المداومة على شرب الماء باستمرار وخاصة قبل الوجبات بساعة تقريبا لما لها من فوائد صحية عديدة سواء على البشرة او الشعر او الصحة بشكل عام .
