وتقليل الوزن بطريقه سريعه جدا قبل الزفاف او قبل المناسبات التى يقولون منها الكثير من الفتايات ويجب ان نتعرف مع بنرامج الدايت السريع والصحى فى تقليل الوزن بطريقه سريعه خلال 5 ايام فقط .
واليوم الاول :
الساعه 8 كاس من الماء وتناول توست وتناول العسل او المربى الدايت
والساعه 10 تناول كاس من الماء وتناول موزه والساعه 12 تناول كاس من الماء وكوب .
والساعه 2 يجب ان نقوم بتناول كاس من الماء وتناول عليه تونه وتناول 4 ملاعق من سلطه والساعه 4 تناول كوب من الماء وتناول التوست الدهون بالجبن .
والساعه 8 تناول كاس من الماء وصحن سلطه وجبه بطاطا مسلوقه وصحن سلطه .
وقبل النوم تناول كاسين من الماء .
واليوم الثانى :
ولا نقوم بنسيان كاس من الماء مع كل وجبه :
والساعه 8 تناول قطعه من التوست وتناول العسل او مربى الدايت
والساعه 10 تفاحه او تناول 10 حبات من الفراوله .
والساعه 12 تناول كاس من الماء والساعه 2 تناول ربع دجاجه ملاعق من سلطه .
والساعه 4 تناول صحن من الخضار او تناول صحن سلطه الساعه 6 تفاحه والساعه 8 تناول علبه تونه وصحن سلطه .
وقبل النوم تناول كاسين من الماء .
واليوم الثالث :
ولا نقوم بنسيان كاس من الماء مع كل وجبه الساعه 8 تناول قطعه .
وتناول توست وتناول العسل وتناول مربى الدايت .
والساعه 10 تناول برتقاله .
والساعه 12 تناول 4 ملاعق من الجبن الخاص بالدايت .
وتناول الساعه 2 علبه تونه وتناول صحن وسلطه الساعه 4 تناول تفاحه .
والساعه 6 تناول قطعه من البن .
والساعه 8 تناول ربع دجاجه وتناول صحن سلطه .
قبل النوم تناول كاسين من الماء .
واليوم الرابع :
وكاس من الماء مع كل وجبه .
والساعه 8 تناول قطعه من التوست وتناول العسل او مربى والدايت والساعه 10 تناول البرتقاله .
والساعه 12 طبق من الخضار .
والساعه 2 بيضتين مسلوقتين وصحن سطله .
والساعه 4 تناول تفاحه اول برتقاله الساعد 6 وقطعه من الجبن .
والساعه 8 تناول قطعه من اللحم وصحن سلطه .
والساعه 10 تناول كاس من الماء قبل النوم وكوبين من الماء .
واليوم الخامس :
تناول كاس من الماء مع كل وجبه .
والساعه 8 تناول توست وتناول العسل والمربى الدايت .
والساعه 10 برتقاله او تناول 10 حبات فراوله .
والساعه 12 قطعه من التوست وقطعه من الجبن .
والساعه 2 من صحن شوربه الخضار وتناول صحن سلطه .
والساعه 4 تناول قطعه من البسكويت والخاص بالدايت .
والساعه 6 تناول قطعه من الجبن .
والساعه 8 تناول ربع من الدجاج مشويه وتناول صحن من السلطه وتناول العصير البرتقال قبل النوم وتناول كوبين من الماء .
