ورجيم لانقاص الوزن 4 كيلو فى خمس ايام :
ويجب ان نتعرف مع موقع على صحه الجسم واليوم يجب ان نتبع على برنامج رجيم فى تقليل الوزن 4 كيلو جرام فى خمس ايام لانقاص الوزن بطريقه سريعه جدا قبل اى مناسبه لكى :
ورجيم خمس ايام : اليوم الاول :
1- الساعه ثمانى صباحا كاس من الماء وتوست وعسل او مربى للدايت .
2- الساعه عشره صباحا كاس من الماء وموزه الساعه 12 وكاس من الماء .
3- الساعه 2 كاس من الماء وتناول علبه تونه وتناول اربع ملاعق سلطه والساعه 4 تناول اربع كاس من الماء وتناول توست مدهون بالجبن .
والساعه ست نقوم بتناول كاس من الماء وتناول تفاحه .
والساعه ثمانى كاس من الماء وصحن سلطه وحبه بطاطا مسلوقه وصحن سلطه .قبل النوم وكاسين من الماء .
ورجيم خمس ايام : اليوم الثانى :
1- الساعه ثمانى صباحا تناول قطعه توست وعسل ومربى دايت .
2- الساعه 10 تفاحه او 10 حبات من الفراوله .
3- الساعه 12 كاس من الماء الساعه 2 ربع دجاجه او تناول 4 ملاعق من سلطه .
4- الساعه اربع تناول صجن وخضار او صحن من سلطه والساعه 6 تناول تفاحه .
والساعه ثمانى صباحا تناول علبه تونه وصحن سلطه .
ورجيم خمس كيلو : اليوم الثالث :
ولا نقوم بنسيان كاس من الماء مع كل وجبه الساعه 8 قطعه توست وعسل وتناول مربى دايت .
والساعه 10 تناول برتقاله .
والساعه 12 ربع ملاعق من الجبن الخاص بالدايت .
وساعه 2 اربع ملاعق من الجبن الخاص للدايت .
وساعه 6 قطعه من البن .
والساعه 8 تناول ربع دجاجه وصحن سلطه .
وقبل النوم كاسين من الماء .
ورجيم خمس ايام : اليوم الرابع :
الساعه 8 قطعه من التوست الاسمر وعسل او مربى دايت الساعه 10 برتقاله .
والساعه 12 صحن من الخضار .
والساعه 2 تناول بيضتين مسلوقين وتناول صحن سلطه خضراء .
والساعه 4 تناول تفاحه او برتقاله الساعه 6 تناول قطعه من الجبن .
والساعه 8 تناول قطعه من اللحم وتناول صحن سلطه .
والساعه 10 تناول كاس من الماء قبل النوم وتناول كوبين من الماء .
ورجيم خمس ايام : اليوم الخامس :
وتناول كاس من الماء مع كل وجبه .
والساعه 8 توست وتناول العسل او مربى الدايت .
والساعه 10 برتقاله او تناول عشر حبات من الفراوله .
والساعه 12 تناول قطعه من التوست وتناول قطعه من الجبن
والساعه 4 تناو قطعه من بسكويت الخاص الدايت .
والساعه 6 شريحه من الجبن .
والساعه 8 تناول ربع دجاجه مشويه وتناول صحن سلطه وتناول العصير برتقال قبل النوم وكاسين من الماء .
ويجب ان نتعرف على برنامج رجيم خمس ايام فى تقليل الوزن .
