يجب ان نتعرف على رجيم الحليب الافضل وهو من افضل الانظمة الغذائية والصحية للجسم التى تساعد على فقدان الوزن بشكل افضل يقوم على مساعدة حرق الدهون فى الجسم حتى يكون الحلليب غنى بالكالسيوم التى تقوم على فقدان الوزن بشكل افضل .
وكثير من الناس والدراسات التى اثتبت ان الحليب يقوم على فقدان الوزن وكثير من الناس يعانون من زيادة الوزن فيجب ان نقوم باخذ ثلاث اكواب من اللبن فى النهار تساعد على فقدان الدهون من منطقة البطن فى 6 شهور وتقارن ما بين الناس الذين باخذون اقل من حصتين فى فترة النهار
يحتوى اللبن على نوعين من البروتين وهو الكافولين ومصل الحليب ويكون سريع الهضم بافضل الطرق المختلفة ويكون من اهم الاساسيات التى تساعد على بناء نسبة العضل فى الجسم .
فيجب ان نتعرف على رجيم الحليب الافضل بين الاكلات :
وكثير من الانوعا اللبن التى تختلف من كمية الدهون المشعية وتكون تلك الدهون ضارة للجسم وتقوم على مشاكل فى القلب .
1- اللبن الخالى الدهون : ويكون الكوب غنى على 90 سعرة حرارية .
2- اللبن الكامل الدسم : ويكون الكوب غنى 150 سعرة حرارية .
3- اللبن القليل الدهون : يكون الكوب غنى 120 سعرة حرارية .
ويمكن للناس الذين يقمون بممارسة الرياضة تناول شرب اللبن الغنى بالشكولاتة بعد وقت من ممارسة الرياضة حتى نقوم على اعادة بناء العضل للمرة الثانية ويقوم على استعادة الكمية الجلوكوز التى تم حرقها من الجسم فى فترة التمرينات فيجب ان نقوم بتناول اللبن بالشكولاتة باضافة كمية قليلة من الدهون .
وبنسبة لحليب الصويا فيكون من المخصص للناس التى يعانون من حساسية من اللبن ولا يقدون على شرب الحليب التى يحتوى على اللاكتوز ويحتوى حليب الصويا على تعديل نسبة الكوليسترول ويقوم على تقليل الخطر العرضة لمشاكل القلب ويقوم على تقليل مرضى السرطان
وييكون حليب الصويا قليل بكمية مشبعة ويكون صحى جدا ويحتوى حليب الصويا المدعم بالكالسيوم ويكون غير محلى فيساعد على تنظيم الرجيم فى الجسم .
