يعانى كثير من السيدات مع السمنة الزائدة فى الجسم فيجب ان نتعرف مع موقع اكلات على افضل الطرق الكثيرة للرجيم التى نتبعها جيدا حتى نحصل على الجسم المثالى والرشيق ويجب ان نقوم بتناول الاطعمة التى تكون محبة للجسم ومنها المكرونة والارز وعندما نقوم بتناول المكرونة والارز بكمية كبيرة ومحبة لنا فيجب ان نتعرف على رجيم المكرونة والارز وهو رجيم الكربوهيدرات وتكون الكربوهيدرات من اكبر اعداد الرجيم التى نتبعها ويكون ارتفاع الكربوهيدرات وتكون افتقاد كمية كبيرة من السكريات فى تلك الرجيم ويقوم على تناقص 5 .5 كيلو فى الشهر :
جدول رجيم الارز والمكرونة:
الاسبوع الاول :
يكون من رجيم الارز والمكرونة ويجب ان نقوم بتناول وجبة الفطور التى تكون واحدة لفترة اطول يجب ان نتبع الرجيم ويجب ان نقوم بتناول وجبات الفطور من اللبن الخالى الدسم واضافة ملعقة صغيرة من العسل .
اليوم الاول :
وجبة الغذاء :ويكون من افضل انواع السلطة بدون زيت ويجب ان نقوم باضافة صدر دجاج المشوى واضافة نصف توست .
وجبة العشاء : حساء خضار واضافة 2 توست من الجبن الابيض .
اليوم الثانى :
وجبة الغذاء : اضافة ثلاث ملاعق من الارز المسلوق واضافة قطعة من الدجاج المسلوق .
وجبة العشاء : اضافة كوب من عصير الفواكة الطازج واضافة توست واضافة جبن ابيض .
فوائد الرجيم المكرونة والارز : يكون افضل رجيم الارز والمكرونة .
اليوم الثالث :
وجبة الغذاء : اضافة قطعتين من استيك المشوى واضافة خضار مشوى .
وجبة العشاء : اضافة سلطة التوتة واضافة قطتعتين من رجيم .
اليوم الرابع :
وجبة الغذاء : اضافة اربع ملاعق من الارز واضافة صحن خضار مسلوق .
وجبة العشاء : اضافة ثمرتين من الفواكة واضافة فواكة متوسطة الحجم .
اليوم الخامس :
وجبة العذاء : اضافة تونة واضافة سلطة خضراء .
وجبة العشاء : اضافة 2 بيض مسلوق واضافة توست رجيم .
اليوم السادس :
وجبة الغذاء : اضافة ثلاث ملاعق الارز واضافة سلطة الخضراء واضافة صحن خضار .
وجبة العشاء : واضافة عصير الفواكة الطازج .
اليوم السابع :
وجبة الغذاء : الدجاج المشوى واضافة سلطة خضراء واضافة ثمرتين من الفواكة .
وجبة العشاء : كاس من عصير البرتقال او ثمرة برتقال .
الاسبوع الثانى :
يتم تحضير وجبة الفطور الاسبوع الثانى واضافة عصير الفواكة طبيعية :
اليوم الاول :
وجبة الغذاء : اضافة خضار مسلوق واضافة بيضة مسلوقة واضافة ستيك .
وجبة العشاء : اضافة ثمرتين من الفواكة .
اليوم الثانى :
وجبة الغذاء : اضافة اربع ملاعق من الباستا واضافة صحن خضار سوتية .
وجبة العشاء : اضافة كوب من اللبن الخالى الدسم واضافة ثمرة من الفواكة .
اليوم الثالث :
وجبة الغذاء : سلطة الخضرء واضافة توست رجيم واضافة صدرالدجاج المشوى .
وجبة العشاء : اضافة سلطة التونة الخالية من الزيت واضافة ثمرة التفاح المتوسطة الحجم .
اليوم الرابع :
وجبة الغذاء : خضار مسلوق واضافة توست الرجيم .
وجبة العشاء : سلطة الفواكة .
اليوم الخامس :
وجبة الغذاء : سمكة مشوية واضافة سلطة الخضراء .
وجبة العشاء : سلطة الفواكة .
اليوم السادس :
وجبة الغذاء : اضافة ثلاث ملاعق من الارز واضافة سلطة الخضراء واضافة صحن خضار .
وجبة العشاء : عصير الفواكة الطازجة .
اليوم السابع :
وجبة الغذاء : سلطة الخضراء واضافة السمك المشوى .
وجبة العشاء : عصير الفواكة الطازجة .
ويجب ان نتعرف على الرجيم او الدايت يجب ان نتبع الطبيب المتخصص الافضل حتى نقوم بالتعرف على التاكد على مناسبة الانظمة الطبيعية للجسم فيجب ان نتعرف على الرجيم الغير الملائم لطبيعية الجسم حتى لا يعود عليك بالسلب .
