من انظمة الرجيم الرائعة و الفعالة جدا رجيم الفجل الافضل لك فنأتى اليك معنا فى موقع اكلات برجيم الفجل للتعرف على افضل انواع الرجيم بالخضروات احصلى على النظام الغذائى الافضل لك للتخلص من الدهون المتراكمة فى الجسم و تخلصى من الوزن الزائد
الفجل هو احد انواع الخضروات المهمة جدا و التى تحتوى على العديد من الفوائد و العناصر الغذائية المهمة جدا
الفجل يعمل على تقليل نسبة ارتفاع ضغط الدم و تخفيض الضغط ليكون متعادل
كما ان الفجل يعمل على زيادة معدل نسبة الكوليسترول فى الدم و يساعد فى تطهير الكبد
الفجل يساعد فى وقاية الجسم من الاصابة بمرض السرطان المزمن
الفجل مهم جدا لمرضى السكر حيث يعمل على تعديل نسبة الانسولين فى الدم
مهم جدا لتقليل الوزن الزائد و التخلص من الدهون المتراكمة فى الجسم و بالاخص دهون الارداف
الفجل فى نظام غذائى للتخلص من الارداف :
- وجبة الفطور : عليك بتناول شريحة من الجبن مع ثمرة برتقالة
- وجبة الغذاء : تناولى 6 ثمرات من الفجل مع صدر دجاجة مسلوقة و مخلية من الجلد بالاضافة الى نصف برتقالة
- وجبة العشاء : بتناول فى العشاء 6 ثمرات من الفجل مع طبق من السلطة الخضراء من الخيار و الخس و الطماطم و زيت الزيتون و ثمرة برتقال
موقع اكلات ينصحك ببعض النصائح بالاضافة الى هذا النظام الغذائى :
- قومى بممارسة التمارين و التدريبات الرياضية مرة فى اليوم لمدة 10 دقائق
- تجنبى اضافة الى اكلاتك كل من الملح و البهارات و يمكنك استخدام بدلا منها كل من البصل و الليمون
- اذا شعرت بالجوع مات بين الوجبات يمكنك تناول ثمرة من الفجل فقط
- عليك بتناول 8 اكواب من الماء يوميا
