رجيم العصيرات السريع للرشاقة :
فيجب ان نتعرف على رجيم العصيرات :
اليومين الاول والثانى:
وجبة الفطور :قنجان من القهوة او النسكافية خالى من اللبن او السكر المحلى ويتم اضافة سكر من الرجيم _ تفاحة .
وجبة الغذاء : عصير منزوع من السكر ( اى نوع من العصائر الطبيعية ) ثمرة تفاحة .
وجبة العشاء: عصير من الكيوى والاناناس بكمية من المفتوحة .
اليومين الثالث والرابع :
وجبة الفطور : فنجان من القهوة و النسكافية خالى من السكر او اللبن ويتم اضافة سكر من الرجيم الافضل _ 1/2 علبة من الكوب الزبادى منزوع الدسم .
وجبة الغداء :كوب ونصف من الزبادى منزوع الدسم .
وجبة العشاء : عصير الكيوى والاناناس بكميات مفتوحة .
اليومين السابع والثامن:
وجبة الفطور : فنجان من النسكافية والقهوة وخالى من السكر واللبن ويتم اضافة سكر من الرجيم .
وجبة الغداء : عصير الفراولة وعصير التفاح بكميات مفتوحة .
وجبة العشاء : عصير الكيوى وعصير الاناناس بكميات مفتوحة .
ملحوظة : وعندما نقوم بالاهتمام بالرجيم يتم ممارسة الرياضة والتمارينات بشكل يومى جيدا .
يتم تحضير الرجيم التى يقوم بأستمرارة لمدة ثمانى ايام مرة واحدة فى الشهر ويتم الأبتعاد عن اكلات التى تحتوى على الدهون العالية والسكريات التى تكون مقلية بالزيت مثل التشيز كيك والبيتزا فى باقى ايام الشهر .
يتم تناول المياة لا تقل عن 8 اكواب من المياة .
عندما نشعر بالجوع يتم اكلات الاطعمة الخس والخيار او البروكلى بكميات مناسبة ,
يتم الاهتمام بالتعرف على بعض البرامج رجيم العصيرات حتى نحصل على الجسم التى تحصلي علية وتحصلين على رشاقة والجسم المثالى التى تحلم بية كل فتاة ويتم التعرف على النظام الغذاىئ جيدا .
