يعانى الكثير من السيدات من البشرة والوجة ويجب ان نتعرف على الاكلات الغذائية ويجب ان نحصل على افضل العصائر الذيذة التى تساعد على تجديد البشرة وخلايا الوجة الى الافضل ويعانى الكثير من السيدات بفقدان وخسارة الحيوية ونضارة البشرة .
فيجب ان نقوم فى بداية اليوم بافضل العصائر وافضل الخضروات والفواكة الطبيعية ومنها هى التفاح الاخضر والسبانخ والليمون الحامض واللفت .
فيجب ان نقوم باخذ الكاس من عصير الطبيعى الطازج والشهى كل ساعتين ومنها الاناناس والجزر فيجب ان نقوم بوضعها مع بعضها مع عصير البرتقال واضافة عصير البرتقال حتى نقوم بتغير الطعم الى الافضل فيجب ان نقوم باخذ وتناول عصير الشمندر واضافة كمية من مزيج السبانخ والخيار .
فيجب ان نقوم بتحضير كمية من اللبن الكاشو مع اضافة كمية من القرفة واضافة كمة من الفانيلا واللبن ويفضل ان يكون خالى الدسم .
ويجب ان نتعرف على افضل النصائح الغذائية التى تتبع منها :
1- فيجب ان نقوم بمهاجة المشروب التى يكون غنى على الكافييين فى تلك الفترة .
2- يجب ان نتعرف باستمرار تلك المشروب الى 3 الى 6 ايام حتى نحصل على افضل النتائج التى تفضل ان تكون لها مفعول افضل حتى يجب ان نقوم بعمل المشروب جيدا باستمرار حتى نحصل على الافضل منة .
3- فيجب ان نقوم باكثر من المشروب من المياة جيدا .
4- يجب ان نقوم بعمل ممارسة الرياضة جيدا التى تفضل ن تكون خفيفة ومنها ممارسة رياضة اليوجا او ممارسة السير حتى تكون فترة قصيرة .
5- ويكون المشروب الى حمية وتفضل ان تكون متكاملة ولا يتم ان ناكل وجبات الطعام حتى لا نحصل الى حمية من الغذاء اخرى حتى نحصل على الافضل .
