و الآن نقدم لك سيدتى نظام غذائى ممتاز و غنى بالفيتامينات تتناوليه مع ممارسة رياضتك و هذا النظام يعمل على انقاص وزنك بنسبه من واحد الى سبعه كيلو جرام فى الاسبوع و هذا النظام قد اشرف عليه افضل خبراء التغذيه و هو يعتبر اسرع رجيم لمن تحب انقاص وزنها فى عدد ايام اقل و هو يعمل على انقاص اكثر من واحد كيلو جرام يوميا فى ممارسة الرياضه مع هذا النظام تعمل على خسارة وزنك فان هذا النظام فى التغذيه نظام قاسى جدا لا يتناوله ذوى المشاكل الصحيه و الاطفال و الحوامل و المرضعات و اصحاب الامراض المزمنه مثل الضغط و السكر و هو نظام يقل فيه الدهون و النشويات و السكريات و السعرات الحراريه و لكن هو غنى بالبروتينات و الالياف و هم اهم العناصر التى يحتاجها الجسم خلال فترة انقاص الوزن فالان من خلال موقعنا اكلات نقدم لك هذا النظام الغذائى
اليوم الاول :
وجبه الافطار :
شريحه توست محمص مع كوب حليب منزوع الدسم مع ثمره فاكهه ما عدا البلح و الموز
وجبه الغداء:
خضار مسلوق مع كوب عصير كيوى و اناناس مع ربع فرخه مشوى او مسلوق و طبق سلطه بدون ملح
وجبه العشاء :
شريحه توست محمص مع كوب حليب منزوع الدسم مع ثمره فاكهه ما عدا البلح و الموز
اليوم الثانى:
وجبه الافطار :
كوب حليب خالى الدسم مع شريحه توست محمص مع شريحه شمام و ثمره من الخوخ
وجبه الغداء :
طبق سلطه مع ملعقه مايونيز مع عصير اناناس و كيوى مع خضار سوتيه مع دبوس فرخه او قطعه لحم مسلوق
وجبه العشاء :
حبه بطاطس مسلوقه و مهروسه بدون ملح و كوب زبادى مع كوب عصير الكوكتيل من الاناناس و الكيوى
اليوم الثالث :
وجبه الافطار :
كوب لبن خالى الدسم مع شرائح اناناس و حبه كيوى شرائح مع شريحه توست محمص
وجبه الغداء :
شريحه جبن خالى الدسم مع طبق سلطه مكونه من خس و خيار و طماطم بدون ملح مع قطع دجاج من الصدر
وجبه العشاء :
كوب لبن خالى الدسم مع حبه بطاطس مسلوقه بدون ملح مع كوب من عصير رجيمنا ( كيوى+اناناس )
اليوم الرابع :
وجبه الافطار :
كوب لبن خالى من الدسم مع شريحه جريب فروت مع شريحه توست محمص
وجبه الغداء :
2 بيضه مسلوقه جيدا مع كوب عصير كيوى وانناس مع طبق فروت سلاط
وجبه العشاء :
كوب لبن خالى الدسم مع خيار و خس و طماطم و قطع من صدر فرخه مع 2 ملعقه بسله مسلوقه
اليوم الخامس :
وجبه الافطار :
ثلاث ثمرات فاكهه ماعدا البلح و الموز مع كوب لبن خالى الدسم مع شريحه توست محمص
وجبه الغداء :
خضار سوتيه مع تونه خاليه من الزيت و الخل مع طبق سلطه مع كوب عصير كيوى واناناس
وجبه العشاء :
عصير كيوى واناناس مع 2 ثمره كوسه محشيه مع بطاطس مهروسه
اليوم السادس :
وجبه الافطار :
كوب لبن خالى الدسم مع شريحه توست محمص مع ثمره فاكهه ما عدا الموز و البلح
وجبه الغداء :
طبق خضار سوتيه مع ثمره تفاح مع عصير اناناس و كيوى مع طبق سلطه خضار بدون ملح
وجبه العشاء :
2 قطعه بفتيك مشوى مع كوب عصير كيوى واناناس مع بطاطس مسلوقه و مهروسه بدون ملح
اليوم السابع :
وجبه الافطار :
كوب لبن منزوع الدسم مع ثمره فاكهه ما عدا الموز و البلح مع شريحه توست محمص
وجبه الغداء :
كوب عصير كيوى و اناناس مع طبق سلطه خضراء مع 2 بيضه مسلوقه جيدا
وجبه العشاء :
كوب عصير كيوى و اناناس مع 3 قطعه سوسيس مشوى مع بطاطس مسلوقه بدون ملح
و هكذا تكرر الايام للحصول عل وزن مثالى و موقعنا اكلات يتمنى لك حياه سعيده
