الزنجبيل من الأعشاب الهامة جدا للصحة والتى تعمل على الوقاية من الكثير من الأمراض كأمراض القلب والسرطانات وغيرها من الأمراض الخطيرة الأخرى ولا تقتصر فوائد الزنجبيل على ذلك فقط بل الزنجبيل يعتبر من التوابل التى أشاد بها الكثير من العلماء وخبراء التغذية في إمكانية التخلص من الوزن الزائد في الجسم وحرق الدهون المتراكمة في مختلف أنحاء الجسم وخاصة الدهون الصعبة وبالتالى تبعا لما يقوله الخبراء ننصحك فى اكلات لو كنت من الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد أو من مرض السمنة بضرورة تناول الزنجبيل المطحون
ومن خلال السطور القادمة نستعرض معك فى اكلات أهم الفوائد الصحية للزنجبيل المطحون على صعيد الجسم وكذلك للرجيم لنتعرف سويا على التفاصيل:
ما هو الزنجبيل؟
الزنجبيل هو ذلك النبات الذى ينتمى إلى عائلة الأوفيسينالس وهذه العائلة تتميز بتعدد إستخدامها فى كافة المجالات سواءا فى مجال الطهي أو في المجالات الطبية المختلفة والزنجبيل من النباتات التى تنتشر زراعتها فى جميع أنحاء العالم ولكن بصورة أكبر فى جنوب آسيا وبعض مناطق البحر الكاريبي وأفريقيا الشمالية وقد تم إستخدامه كبديل طبى لعلاج الكثير من الأمراض وذلك بفضل إحتواءه على مجموعة من العناصر والمركبات الغذائية الضرورية للجسم التى تعمل على وقاية الجسم من بعض الأمراض تبعا لما توصلت إليه الدراسات والجدير بالذكر فى اكلات أن الزنجبيل المطحون يستخدم كمضاد قوي لمرض السرطان وأمراض الكوليسترول والضغط وغيرها من الكثير من الأمراض الخطيرة كما أنه يحتوي على مجموعة من الزيوت الطيارة التى تساعد في تخفيف الآلام والتخلص من الإلتهابات والأمراض التى تتسبب بها الجراثيم التى يتعرض لها الجسم فالزنجبيل يعمل على الوقاية منها
فوائد رجيم الزنجبيل :
فيما يخص فوائد الزنجبيل للرجيم فقد وجدت الدراسات أن الزنجبيل يعتبر من التوابل الحادة الحارقة التى تسهم بدور فعال في التخلص من الوزن الزائد في الجسم كما أن له دورا فعالا فى حرق الدهون المتراكمة فى أجزاء الجسم المختلفة ومن خلال السطور القادمة سوف نقدم لك رجيم الزنجبيل الذى أشاد به العديد من العلماء وخبراء التغذية وتحدثوا عن فائدة الإنتظام على هذا الرجيم حيث أنه يساعد في الحصول على الجسم الرشيق المتناسق والوزن المثالى
وفيما يلي نقدم لك فى اكلات أهم فوائد رجيم الزنجبيل للوزن :
- فوائد رجيم الزنجبيل في تحسين عملية الهضم :
يعمل الزنجبيل على إعادة تنظيم عمل الجهاز الهضمي في الجسم وذلك بفضل إحتواءه على مجموعة من الألياف الغذائية الضرورية التى تسهم بدورها في تنشيط حركة الجهاز الهضمي كما أنه يعمل على سهولة إمتصاص الجسم للمواد الغذائية الضرورية والتخلص من المسببات التى تؤدي إلى الإصابة بالإنتفاخ والإمساك كما أنه ينشط وظائف الجهاز الهضمى وعلاج عسر الهضم وكل تلك المميزات تجعل رجيم الزنجبيل فعال فى التخلص من الوزن الزائد في الجسم وتنحيف مناطق الجسم المعينة كالخصر والأرداف والفخذين كما أنه يعمل على تخزين أعلى قدر من الطاقة في الجسم
- فوائد رجيم الزنجبيل في تحسين عمليات الأيض :
والجدير بالذكر أيضا فى اكلات أن رجيم الزنجبيل قد أجريت عليه الكثير من الدراسات التى أثبتت فاعليته في حرق الدهون المتراكمة في مختلف خلايا الجسم وذلك نظرا لما ذكرناه سابقا فى أن التناول المنتظم للزنجبيل يعمل على تعزيز عملية الأيض داخل الجسم ولذلك أى شخص يعانى من السمنة المفرطة دائما ما يوصى له بتناول الزنجبيل إذ انه يسهم في تعزيز عملية اليض بنسبة تصل إلى 20%وهذة نسبة معقولة وكافية للعمل على التخلص من الدهون الموجودة فى أنحاء الجسم
- فوائد رجيم الزنجبيل في الشعور بالشبع والإمتلاء :
هناك الكثير من الدراسات والبحوث العلمية الحديثة التى أجريت عام 2012 وقد قامت الدراسات على أشخاص يعانون من السمنة وتوصلت إلى أن تناول الزنجبيل بمعدل منتظم يساعد في إعطاء الجسم الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة والامر لم يقتصر على ذلك فقط ولكن الزنجبيل عمل أيضا على خفض مستويات الكوليسترول الضارة والتى هى أحد النتائج السيئة للإصابة بالسمنة كما أن الدراسات توصلت إلى أن الزنجبيل يساعد في فقد الشهية لدى تناول الطعام وبالتالى العمل على خفض كمية السعرات الحرارية التى يتناولها الإنسان وبالتالى المحافظة على الوزن المثالى
كيفية عمل رجيم الزنجبيل لإنقاص الوزن :
الجدير بالذكر فى اكلات أن رجيم الزنجبيل يمتاز بأن له طرق عدة منها الآتى:
- إضافة الزنجبيل إلى مختلف الأطباق والوجبات كنوع من التوابل الحادة
- تناول شاي الزنجبيل بمعدل منتظم للتخلص من الوزن الزائد في الجسم
- وهناك أيضاً بعض الكبسولات أو الزيوت المدعمة بأعشاب الزنجبيل لحرق الدهون المتراكمة في الجسم
أما بالنسبة للكمية المسموح بها فلا توجد دراسة أثبتت فاعلية تناول جرعات معينة أو قياسية للتخلص من الوزن الزائد ولكن وجد أنه من الأفضل ألا تقل كمية الزنجبيل عن 4 جرام بمعدل يومي إلا في حالة النساء الحوامل فلا يجب ان تزيد الكمية عن 1 جرام لأن الزنجبيل يشكل خطورة على حياتها وعلى الحمل فى حالة زادت الجرعة عن ذلك
وأخيرا وجب التنويه فى اكلات على أن أفضل الطرق لتناول الزنجبيل للتخلص من الوزن الزائد هى بصنع شاي الزنجبيل ويتم صنعه عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل إلى كوب من الماء الساخن ويتم تحليته بالعسل للحصول على افضل النتائج الممكنة لإنقاص الوزن مع تمنياتنا لك بدوام الصحة والعافية
