رجيم السوائل

جدول رجيم السوائل :

اليوم الاول:

1-  وجبة الفطور : كاس من عصير الليمون .

2-  وجبة الغداء : كوب من علبة الزبادى خالى الدسم -كاس شوربة دجاج قليل الدسم .

3-  وجبة العشا: كوب من الزبادى خالى الدسم - كأس من عصير الليمون .

اليوم الثالث:

1- وجبة الفطور :كأس من عصير الكيوى .

2-  وجبة الغداء :كوب من الزبادى خالى الدسم - شريحة من اللحم خالى الدسم .

3- وجبة العشا: علبة زبادى خالية الدسم -كأس من عصير البرتقال.

اليوم الرابع:

1- وجبة الفطور : كاسمن عصير الجريب فروت .

2- وجبة الغداء: كوب من شوربة المشروم - شريحة من السمك المشوى .

3-  وجبة العشاء: كوب من الزبادى خالى الدسم -  كاس من عصير الليمون.

اليوم الخامس :

1-  وجبة الفطور : كوب من اللبن الطازج خالى الدسم .

2-  وجبة الغداء :كوب من عصير التفاح -  كوب من حساء الدجاج خالى من الدسم .

3-  وجبة العشاء: كوب من الزبادى خالى الدسم -  كوب من عصير الكوكتيل.

اليوم السادس:

1- وجبة الفطور : كأس من الشاى الاخضر .

2-  وجبة الغداء : كوب من عصير التفاح-  كوب من الحساء الخضار - صحن سلطة خضروات.

3- وجبة العشا: كوب من الزبادى خالى الدسم - كوب من عصير الكوكتيل 

اليوم السابع:

وجبة الفطور : كوب من الزبادى خالى الدسم -  كوب من الشاى 

وجبة الغداء: كوب من عصير الكوكتيل - كوب من الحساء اللحم قليل الدسم .

وجبة العشا: كوب علبة من الزبادى خالى الدسم - كوب من عصير البرتقال.

يجب ان نهتم برجيم السوائل لمدة 7 ايام فيخسر الشخص الوزن حوالى 7 كيلو جرام فى الاسبوع  ومن الأهم فى فترة الرجيم يجب ان نقوم بشراب المياة على طول اليوم حتى نحصل على نتائج افضل ويجب ان نقوم بتناول المياة خلال فترات الرجيم بين الوجبات حتى لا نحصل بشعور بالجوع والملل  ويجب ان نوقف الرجيم عندما يحدث الكثير من الحركة والرياضة حتى نحافظ على وزن ورجيم السوائل لا نقوم بتعديلة لانة عنى بالعناصر الغذائية  التى يحتاجها الجسم ويساعد على حرق السعرات الحرارية وفقدان الدهون من الجسم .