ويجب ان نتعرف على افضل الرجيم الصحى والمدروس جيدا ولا نقوم بالاهمال فى ذلك ويجب ان نتعرف مع موقع اكلاتعلى افضل خلطة الرجيم التى تساعد على حرق الدهون فى الجسم ولا نقوم بعمل اى وصفة رجيم غير ما نتعرف على مصدرها حتى لا نحصل على اى ضرر من تلك الامر ويتسبب تلك الامراض كفقر الدم وتقلل نقص المناعة فى الجسم .
والرجيم الصحى والصحيح جدا هو ان يتم اخذة من الطبيب او الاخصاىئ التغذية الصحية كل يوم كما عودناكم فى تلك الموضع اكلاتعلى تلك المعلومات الصحيحة والطبية ويجب ان نتعرف على ما نقدمة على رجيم حرق الدهون فى الجسم .
والفطور :
يجب ان نقوم بتناول كاس نسكافية او كاس شاى مع اللبن او كاس شاى اخضر او تناول مشروب اخر من التى نقوم بتناولهم فى الصباح بدون سكر او خالية من الدسم واى نوع من الجبن او توست اسمر وتفضل ان تكون قطعة .
والغداء :
والبرتين والسلطة وتناول اى نوع من الخضروات المطبوخة ولحم والسمك والتونة والبيض والفراع وباى كمية نحصل عليها .
وما بين الغداء والعشاء يجب ان نقوم بتناول وجبة من الفاكهة .
والعشاء :
يجب ان نقوم بتناول الفطور او كاس من الزبادى ويتم اضافة علية ملعقة من جنين القمح او ملعقة من العسل .
ويجب ان نقومب المتابعة الجيد على تلك الرجيم لمدة 40 يوم وحتى نحصل على الفرق الرائع .
ويجب ان نتابع الملاحظات وهى :
1- وفوائد الزبادى قبل النوم تقوم على حرق الدهون ومساعدتها فى الحرق وتقوم باارتياح المعدة وتساعد على الهضم .
2- وفواءد جنين القمح يقوم على ملىء المعدة وبالفيتامينات والمعادن وتقوم على مساعدة حرق الدهون ويقوى المناعة
3- ويجب ان نتبع الاتى حتى نحصل على الافضل .
