ويجب ان نتبع افضل واحلى الرجيم الرائع وهو رجيم الماء من افضل الاشياء التى تكون مفيده جدا للجسم والتى يتم دخولها الى المعدة وتكون مفية جدا فى كل شى بالجسم سواء كان الدهون او ضغط او انيميا او سكر او اى شىء يعانى منة الجسم فيجب ان نتعرف على رجيم السريع وهو رجيم الماء السريع فقط ويكون من افضل الرجيمات التى تكون معتمدة بالاكثر افادة للجسم وتكون الماء تعال معا ونتعرف علية .
1- ويجب ان نقوم بتناول الماء فى الصباح الباكر ويجب ان نقوم بتناول اربع اكواب من الماء على الريق وقبل ان نقوم بتناول الفطور ب 30 دقيقة .
2- ويجب ان نقوم بتناول الاكلات الثلاثة كاملين دون ان نقوم بتقليل اكلات ولكن بالعتدال ودون تناول الكميات الكمبيرة فى الدهون ويجب ان نقوم بتقليل منها جيدا .
3- ويجب ان نقوم بالبعد النهاىئ عن تلك العادة السيئة وهى الاكلات ما بين الوجبات وتكون تلك الاشياء الخاطىئ والتى تقوم بزيادة الوزن فى الجسم .
4- ويجب ان نقوم بعدم تناول الاكلات او تلك السوائل الى بعد الوجبة بساعتين .
5- ويجب ان نقوم بتناول كوبين من الماء قبل كل وجبة ب 30 دقيقة .
ويجب ان نتعرف على تلك الارشادات وسوف نلاحظ تقليل فى الوزن بدون التعب والوجة المشرق ولم يذبل ويجب ان نقوم بالمشى كل يوم لمدة 30 دقيقة ويجب ان نقوم بالوزن على الميزان مرة واحدة كل اسبوع حتى نحصل على الفرق الرائع .
