نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن رجيم التمر واللبن سريع المفعول والتى يعمل على فقدان الوزن بشكل سريع , وايضا سنطرح عليكم الفوائد من خلال هذا الرجيم التى تعود على الجسم , ترغب كل سيدة فى الحصول على وزن مثالى ورشيق واحيانا اخرى تريد ان تحصل على هذا الوزن فى وقت قصير جدا ولا تدرى ماذا تفعل , اليكى سيدتى هذا الرجيم السحري الذى يعمل على فقدان الوزن فى وصت قصير وكى تحصلين على الوزن المثالى المرغوب يمكنك اتباع هذا الرجيم . وغالبا ما يتكون هذا الرجيم من بعض حبات من التمر مع كوب من الحليب لكل وجبة يمكنك اتباع الخطوات لتنفيذها .
*رجيم التمر واللبن
اليوم الاول
الفطار
7 حبات تمر + كوب لبن
الغذاء
7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء
7 حبات تمر + كوب لبن
اليوم الثانى
الفطار
7 حبات تمر + كوب لبن
الغذاء
7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء
7 حبات تمر + كوب لبن
اليوم الثالث
الفطار
7 حبات تمر + كوب لبن
الغذاء
دجاج مشوى او سمك مشوى او لحم مشوى اى نوع من البروتينات + طبق سلطة خالى من الطماطم + ربع رغيف خبز اسمر
العشاء
7 حبات تمر + كوب لبن
لابد من ثالث يوم ان تغييرى فيه وتقدمى نوع من الطعام اخر حتى لا يتعود الجسم او المعدة على نوع معين وهو الحليب والتمر وايضا يمكنك ان تتناولى ثالث يوم اى نوع من العصائر الطبيعية وتكون خالية من السكر .
اليوم الرابع
الفطار
7 حبات تمر + كوب لبن
الغذاء
7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء
7 حبات تمر + كوب لبن
اليوم الخامس
الفطار
7 حبات تمر + كوب لبن
الغذاء
7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء
7 حبات تمر + كوب لبن
اليوم السادس
الفطار
7 حبات تمر + كوب لبن
الغذاء
دجاج او فراخ مشوية او سمك مشوى او لحم مشوي والسلطة ايضا تكون خالية من الطماطم
العشاء
7 حبات تمر + كوب لبن
اليوم السابع
بيكون اخر يوم وهو اوبن داى يعنى يوم مفتوح يمكنك تناول اى شئ فيه لكن مح الحرص على عدم تناول اى اطعمة بها دهون فقط يمكنك تناول الخضروات والفاكهة الطازجة او تناول اى اكلات مشوية مع السلطة ايضا وتناول العصائر الطبيعية بدون سكر .
لا ينبعى اتباع هذا الرجيم لكل من
الحوامل او المرضعات او من لديهم مناعة قليلة او من لديهم امراض مزمنة مثل مرض السكري وامراض القلب او امراض الكبد والكلي
معلومات مهمة عن نظام رجيم التمر واللبن
1- لا ينبغى اتباع هذا الرجيم او النظام الغذائي اكثر من اسبوع واحد
2- يجب ادخال الوجبات التى ذكرناها من قبل فى خلال الاسبوع لاحتياج الجسم الى البروتين والفيتامينات بشكل يومي
3- السعر الحرارى الذى يحتوى عليه التمر 250 سعر حرارى وكوب الحليب 100 سعر حرارى لذلك فانتى تتناولين فى الوجبة الواحدة 350 سعر حرارى وفى الثلاث وجبات على مدار اليوم حوالى 1000 الى 1050 سعر حرارى ,
يمكنك اتباع هذا النظام لكن مع الحرص على ان لا يزيد مدة هذا الرجيم عن اسبوع لما يحتاجه الجسم من فيتامينات وبروتينات ومعادن غذائية اخرى لا تحتويه اللبن والتمر فقط بل يمكنك ان تتبعى نظام غذائي اخر بعد مرور هذا الاسبوع .
