الحمية الغذائية

اذا كنتى تريدين تقليل السعرات الغذائية الكثيرة التى تعمل على السمنة فعليكى الان بمعرفة بعض الاغذية التى تمنع و الاغذية الاخرى التى تعمل على انقاص الوزن و الاقلال من السعرات الحرارية 

1 - المشروبات الغازية:

 عادة ما نتناول  المشروبات الغازية او الكثيرين يتناولونها بعد وجبات الطعام مما يؤدى اى حدوث امراض مختلفة  

قالكثير من الناس بتناولون المشروبات الغازية بصفة مستمرة و يتناولونها مثل ما يتناولون الماء 

فعليك سيدتى التقليل من شرب المياه الغازية 

2. البعد عن المقليات:

عليكى سيدتى بالاتبعاد عن المقليات لانها تكتسب نسبة كبيرة من الدهون التى تعمل على الحصول على جرعات عالية من السعرات الحرارية و لكن يجب ان تتناولى المشويات او الاطعمة المطهية على البخار لانها تكون صحية جدا 

3. تناول  العصائر :

 العصائر الصحية واحدة من أفضل الأشياء التي تساعد على انقاص السعرات الحرارية و عليكى تناول العصائر خضراء اللون لانها تكون صحية جدا  و عليكى تناول كوب كل يوم صباحا  بعد وجبة الافطار مثل عصير  اللفت، والسبانخ والأفوكادو والتفاح وعصير البرتقال الطازج و التوت  و عليكى تحليته بالعسل ليزيد من قيمته الغذائية 

4. الفاكهة لتناول الوجبات الخفيفة

عليكى بتناول الفواكه الطازجة بدلا من الكعك و الشيكولاتة و جميع الاشياء المسكرة و عليك بتناول الاناناس و البطيخ و هذه الاشياء تستخدم فى الحمية الغذائية و الفواكه بصفة عامة مفيدة جدا و عليكى بتناول الغذية الصحية اللذيذة و التى تعمل على انقاص الوزن و التخفيف من تناول السعرات الحرارية العالية حتى تصبحى اكثر رشاقة 

موقعنا  اكلات قدم اليكى موضوع مختلف عن السعرات الحرارية و الحمية الغذائية نرجو ان يكون الموضوع مفيد و تابعينا على موقع  اكلات لتجدى كل ما هو جديد و مختلف