التمر اوالبلح او البسر يعد من اشهر الفواكه المنتشرة حول انحاء العالم من مشرقه الى مغربه و من شماله الى جنوبه و فى مختلف الدول و الاماكن كما ان التمر من الفواكه التى اوصى بها رسولنا الكريم صلى الله عليه و سلم و ارضاه و يعد التمر من الفواكه العتيقة التى تم زراعتها من اكثر من قرون حيث بدات زراعته فى مدينة بابل بالعراق من قبل اربعة الاف سنة قبل الميلاد بالاضافة الى ان التمر يحتوى على العديد من المغذيات و من المعادن حيث ان التمر من الفواكه الغنية بالجلوكوز و الفركتوز و الالياف بالاضافة الى انه يضم قدر هائل و كبير من المواد المعدنية كالبوتاسيوم و الفوسفور و الماغنيسيوم و الحديد و الكالسيوم و اليود بالاضافة الى انه يضم قدر هائل و كبير من الفيتامينات الهامة كفيتامين أ و فيتامين دى و فيتامين ب1 و فيتامين ب3 بالاضافة الى انه يحتوى على حمض الفوليك بصورة كبيرة و من خلال موقعنا اكلات سوف نتعرف على اهم فوائد التمر الصحية و الجمالية .
للتمر العديد و العديد من الفوائد الهامة
حيث ان التمر يمتاز بفوائده للاشخاص الرياضيين حيث ان التمر من الاغذية الوصى بتناولها على هيئة طعام او شراب خاصة للاشخاص الرياضيين نظرا لما يضمه من مواد تقوم باعطاء و مد الجسم بالطاقة اللازمة حيث ان التمر يضم قدر هائل و كبير من حمض البانثوثينييك و الذى يقوم بالعمل على هيئة مضاد للاجهاد بالاضافة الى انه يضم الجلوكوز و الفركتوز بصورة جيدة و لكن اوصانا النبى صلى الله عليه و سلم بتناول التمر فرادى و ليس زوجيا و قد قامت مؤخرا بعض الدراسات و الفحوصات و الابحاث و التى تنص على ان تناول التمر بصورة فردية يتحول فى الجسم الى طاقة و لكن تناوله بصورة زوجية فانه يتحول الى سكريات بالاضافة الى انه يوصى الاطباء الاشخاص المصابون بمرض السكر بتناول التمر فرادى لاعطائهم الطاقة اللازمة دون ان يتحول الى سكر و يؤدى الى ارتفاع نسب السكر فى الدم ، كما ان التمر لديه علاقة وتيدة بالكولسترول و الدهون حيث ان التمر لا يحتوى على نسب كبيرة من الدهون الزائدة بالاضافة الى انه يمكننا ان نقوم باستبدال المواد الغذائية الدهنية بالتمر و الذى يقوم بمد الجسم بنفس القدر التى تضمه تلك الاطعمة و لكن بسعرات حرارة اقل بالاضافة الى ان التمر يعد من المصادر الهامة للبروتين و المواد الغذائية التى تقوم بالمساعدة فى بناء و نمو العضلات كما ان التمر يضم قدر هائل من الفيتامينات المختلفة مثل فيتامين سى و فيتامين أ1 و فيتامين ب1 و فيتامين ب2 و فيتامين ب3 و فيتامين ب5 .
للتمر بعض الفوائد الجمالية
حيث ان للتمر علاقة قوية و وتيدة بتحسين مرونة الجلد حيث ان التمر من المصادر الجيدة و الهامة لبعض الفيتامينات مثل فيتامين سى و فيتامين ب و يضم تلك الفيتامينات بصورة جيدة و تلك الفيتامينات تقوم بالمساعدة فى تعزيز و تدعيم مرونة الجلد بالاضافة الى ان التمر يعمل على مكافحة و مواجهة الشيخوخة حيث انه يحتوى على فيتامين سى بصورة كبيرة و الذى يقوم بالمساعدة فى تدعيم الجسم على مواجهة و مكافحة و مقاومة الجذور الحرة و التى تعد اهم الاسباب الرئيسية فى ظهور التجاعيد بالجسم كما ان للتمر علاقة وتيدة بتساقط الشعر لذلك ينصحنا الاطباء بالمداومة على تناوله .
