يجب ان تحاولى ان تقنعى الاطفال بتناول الخضروات و الفواكه المفيدة للجسم و التى تعمل على الوقاية من التعرض الى العديد من الامراض و كما انها تعمل على الحد من تناول السكريات و الاطعمة السريعة التى يتم تناولها فى الخارج و كما ان الفواكه و الخضروات تحتوى على قيمة غذائية عالية و التى تعمل على بناء الجسم و التى تعمل على نموه بالشكل الطبيعى
نصائح مهمة حتى تستطيعى ان تحببى الطفل فى تناول الخضروات و الفواكه :
- يجب ان تحرصى على تنماول الفوزاكه و الخضروات امام الطفل و هذا لان الطفل دائما ما يقلد الام
- يجب ان تعودى الطفل على تناول ال3 وجبات الاساسية فى مواعيد محددة داخل المنزل
- قومى بتقطيع الفوكه و الخضروات الى اشكال متعددة و التى تعمل على جذب الطفل الى تناول الخضروات و الفواكه
- قومى بتقديم الى الطفل الاخضروات مع الاكلات التى يحبها و التى تعمل على تحبيب الطفل فى الخضروات بشكل كبير و من الممكن ان تقدميه الى الطفل بين الوجبات المختلفة
- يجب ان تجعلى الطفل الذهاب معك الى التسوق لاختيار الخضروات المختلفة التى تعمل على تحبيب الطفل فى تناول الخضروات و الفواكه
- دعى الطفل يشارك معك فى اعداد السلطة و الذى يعمل على تحميس الطفل على تناول طبق السلطة
- قومى بتقديم الى الطفل الفواكه كبديل عن انواع الحلويات و الشيكولاتة و البطاطس المقلية و التى يجب ان تقدميها الى الاطفال
- يجب ان تبتعدى انتى عن تناول المشروبات الغازية امام الطفل و التى تعمل على الاضرار بالطفل و قومى باستبدالها بانواع الفواكه و الخضروات المحببة لدى الطفل
- اجعلى الطفل يتناول العصائر الطبيعية المصنوعة بالمنزل و التى تعمل على صحة الاطفال و بدلا عن تناول الاغذية و الحلويات السريعة
- اذا كان الطفل يرفض تناول الفواكه و الخضروات لا تقدمى الى الطفل البديبل و عندما يشعر بالجوع سيتناولها
- لا يجب ان تقدمى الى الطفل كميات كبيرة من الفواكه و الخضروات بل قدمى اليه النسبة المناسبة له
- قومى بتقديم الى الطفل العديد من انواع الخضروات و الفواكه فى طبق واحد للطفل حتى يعتاد على جميع الاصناف
- كافئى الطفل على تناول الفواكه و الخضروات حتى تشجعيه على تناولها بصفة مستمرة
- لا ترغمى الطفل على تناول الخضروات و الفواكه و هذا حتى لا يكرهها الطفل با شكل من الاشكال
- عند تناول الطفل للطعام يجب ان تقومى بالتحدث مع الطفل و قص القصص المختلفة له و يجب ان تذكرى له العديد من الفوائد الجمة للفواكه و الخضروات
يجب ان تقدمى الى الطفل العديد من الخضروات و الفواكه و التى تعمل على افادة الطفل و تقدم الفيتامينات و المعادن الضرورية لجسم الاطفل و التى تعمل على بنائه بشكل جيد و يجب ان تحفزى الطفل على تناول الاكل الصحى و الذى يحتوى على الفيتامينات و الذى يكون بداخل الفواكه و الخضروات المختلفة
.
