لكى نقوم بالعناية بالجسم والاهتمام بالاسرة من الفيروسات التى يقوم باصابتها الجسم فى فصول الشتاء ويجب ان نتعرف مع موقع اكلات على افضل الوجبات الغذائية الصحية التى نحصل عليها للجسم لافضل .
ولكى نقوم بمهاجمة تلك الامراض التى تكون مهمة جدا فى فصل الشتاء فيجب ان نتعرف على تلك الاكلات الخضراء التى تقوم على مساعدة تقوية مناعجة الجسم والاهتمام بالرغن من انها لا تكون مستمرة فى تناولها وخصوصا عندا الاطفال ويكون وجودها غنى جدا لصحة الاطفال وصحة الجسم فى فصل الشتاء الشديد البرودة .
ويجب ان نتعرف مع موقع اكلات على افضل الخضروات والاكلات الطازجة وهما يجب ان نقوم بذكرهم كالاتى :
القرنبيط /البروكلى :
ويكون القرنبيط من اكبر الخضروات التى تحتوى على فيتامين سى حتى يتوافير فيها كميات مهمة جدا من المواد التى تكون غينة بامضادات الاكسدة والالياف التى تقوم بانخفاص ااصابة الامراض القلب والشرايين وتقوم على ازلة اصابة السرطان وتقوم بتقليل خطور امراض المزمنة ومنها السكر ويكون القرنبيط من كثرة الصحون وحتى يكون على شكل شوربة كراتان او قرنبيط مخبوز على شكل فطائر فيكون لة الطعم الافضل والخفيف لنا .
الجرجير :
ويكون الجرجير من افضل النباتات الصالحة للاكلات التى تتوافر فى الكثير من المزايا فيكون غنى جدا بمضادات الاكسدة والتى تقوم على ازلة اى ظهور انواع من السرطان ويكون غنى جدا بفيتامين k والتى يقوم على تخثر الدم وتمعدم العظام فى الجسم ويقوم على تجديد خلايا الجسم . ويقوم الجرجير على ترطيب الجسم حتى يكون غنى بالمياة بكميات كبيرة ويجب ان نقوم باستعمالة على مهاجمة السعال ويقوم على تجديد التنشيط الجنسى ويقوم على تقديم على وضعة فى السلطة الخضراء ويجب ان نقوم بوضعة فى سندوتشات على الشوربة والبيتزا او يجب ان نقوم بتناولة على شكل صلصة حتى نحصل على تلك الصحون الذيذة .
السبانخ :
تكون السباخ من اهم الاكلات الخضراء الغنية على الحديد وتكون غنية على مستويات كبيرة جدا من فيتامين وتلك المعادن وتكون السبانخ غنية جدا على مضادات الاكسدة النوعية والتى تكون مفيدة جدا وخصوصا للعيون وسلامة العيونوتكون قليلة السعرات الحرارية حتى عندما تكون مبطوخة او نئية ويجب ان نقوم باستخدامها فى صحون الاكلات الكثير من الطرق الافضل لنا .
الخس :
ويكون الخس من الخضروات الخفيفة جدا ولا يكون الخس من الخيارات الاولى من الاشخاض التى يردون فى تقليل الوزن ويكون من افضل السلطات التى تكون غنية بالفيتامينات والمعادن والالياف ويكون مفيد جدا للجسم فى ترطيب الجسم ويكون خفيف جدا على المعدة ويكون قليل من السعرات الحرارية ويجب ان نقوم باستعملة جيدا نيئا ويجب ان نقوم بوضعة فى الاكلات بطريقة بطىء او مقلى .
الكرنب الملفوف :
ويكون الكرنب الملفوف يحتوى جدا على الفيتامينات والمضادات الاكسدة والالياف والتى يكون دورة هام جدا لحة الجسم والتى يقوم على حماية مرضى السرطان ويقوم على ازلة الامساك ويقوم على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمى والامعاء ويكون من اجمل الطرق التى يجب ان نقوم بتناولها فى تحضير الملفوف الطهى بالبخار حتى نقوم بتحضيرة تطهى لوقت اطول للعناية على طريقة تحضيرة وفعاليتة ومكوناتة الافضل .
الشمر :
ويكون الشمر من اجمل النكهات اليسنون ويكون هو نبات مستهك جدا فى طريا او مطبوخ ويجب ان نقوم بوضعة متبلا فى الطاسة على البخار فى الفرن او او يتم وضعة فى الشوربة على شكل الكمون ويكون من النوع الاخضر ويجب ان نقوم باستخدامة فى الصلصات ويجب ان نقوم باستعمال تلك العصور القديمة والغنية الخصائص الطبية .
ويجب ان نتعرف على تلك الاكلات والخضروات التى تقوم فى مهاجمة انتفاخ البطن ومشاكل المعدة والجهاز الهضمى ويقوم على علاج الام البطن عند الرضع ويكون غنى جدا على مساعدة الاسترخاء حتى يتم استعملها حتى تقوم فى التقليل من اللام العادة الشهرية .
