نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن ، اكلات تزيد الوزن بسرعة للاطفال ،يعاني العديد من الاطفال من نقصان في الوزن، وتختلف الاسباب التي تعود لذلك من طفل الى اخر ، فمنها العامل الوراثي، وسوء في التغذية، مما يسبب هذا قلق للأم بشكل كبير، وتجعلها تبحث عن حل لمشكلة طفلها التي من الممكن ان تزداد، لذلك سنقدم لكم في هذا المقال بعض الاطعمة او الاكلات التي تساعد في زيادة وزن الطفل بشكل سريع، دون ان تسبب له السمنة.
* اكلات تزيد الوزن بسرعة للاطفال :
1- الافوكادو: حيث تعتبر من الاطعمة التي تحتوي على كميات مرتفعة من السعرات الحرارية، بالاضافة الى انه تمد جسم الطفل بالدهون غير المشبعة، وتساعده في تكوين الجهاز العصبي، ومن الجدير بالذكر انه يتم اطعام الطفل الافوكادة في سن ستة اشهر، وذلك من خلال هرس حبة من الافوكادو، واضافة القليل من زيت الزيتون عليها، او هرس الافوكادو واضافة القليل من الثوم عليها والذي يعمل على تقوية المناعة للاطفال.
2- الزيتون: يحتوي ايضا على الدهون غير المشبعة، ولكنه يحتوي على الصوديوم الذي من الممكن ان يضر بجسم الطفل، حيث يتم اطعامه من خلال وضعها على سندويش من الجبن، او اضافته على بعض الاطعمة، والذي سيمد الجسم بالسعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم لزيادته.
3- البيض: يحتوي على العديد من العناصر المفيدة لبناء جسم الطفل، ومنها البروتينات، ونسبة ليست كبيرة من النشويات، لهذا سيساعده في اكتساب المزيد من الوزن، بالاضافة الى بناء العضلات.
4- زبدة الفول السوداني: تعمل على زيادة الوزن وذلك بسبب احتوائها على الدهون والبروتينات، حيث يمكن اضافتها على بعض انواع البسكويت، او الفاكهة مثل التفاح ويمكن وضعها فى التوست وتناولها.
5- الجبن: حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة ومنها الدهون والبروتينات، حيث تعتبر الجبنة من اكثر الاطعمة التي يفضل تناولها الصغار، مثل جبنة المثلثات، والجبنة الصفراء، وغيرها، ومن الممكن وضعها في سندويش للطفل او اطعامه اياها على وجبة الافطار والعشاء مع انواع أخرى من المأكولات المفضلة اليه.
6- اللحم: والذي يحتوي على البروتينات التي تساعد في بناء انسجة الخلايا في العضلات، والتي تساعد ايضا في زيادة الوزن، وهذا بعيد عن السمنة المضرة، حيث يجب ان يأكل الطفل اللحم الاحمر في عمر السنة مع القليل من الارز او بعض الاطعمة الخفيفة.
7- المعكرونة: حيث يحتوي على النشويات التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة، بالاضافة الى انها تساعد في زيادة الوزن بسرعة.
8- البطاطس: والتي تحتوي على كميات كبيرة من النشويات، ومن الممكن ان يتناولها الطفل عن طريق سلق الام لحبات البطاطس، ثم هرسها مع القليل من زيت الزيتون او تقديمها له مقلية ومصفاه جيدا.
